第一：提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病 。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成上述疾病 。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果 。
第二：提肛可以促进任督二脉的气血循环 。李时珍说：“任督二脉，人身之子午也，此元气之所由生，真息之所由起” 。提肛同时按摩到任督二脉相邻的两个穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中气的功能，从而达到强身健体 。
【提肛运动对男人好处】第三：提肛可以辅助治疗前列腺炎 。由于提肛对前列腺有按摩的效果，所以能减轻前列腺的充血，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果 。
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