【母乳忌口表】1、母亲在哺乳期应该忌食辛辣刺激 ， 生冷硬的食物 ， 而且要尽量少吃一些具有回奶功效的食物 ， 例如韭菜、麦片、麦芽、麦乳精、巧克力、咖啡 ， 绿茶 ， 花椒、苦瓜、山楂、地瓜等食物 。
2、多吃一些具有生乳的食物 ， 例如鸡肉、鱼肉、鸭肉、五花肉、豆制品奶制品等优质蛋白食物 。而且在哺乳期间也应该保持愉悦的心情 ， 适当的休息也有助于乳汁的分泌 。
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