绿色健康生活的句子_句子迷网1、 【十个改变降血压】1.每天走6000步；2.每天每人不超过5克盐；3.戒烟限酒；4.每天喝1斤奶补钙；5.吃土豆、茄子补钾；6.吃柠檬补充维生素C；7.少喝含糖饮料；8.吃芹菜稳定血压；9.每天吃4瓣大蒜；10.写3样让你高兴的事，保持血压平稳 。
2、 【合理饮食有助防癌】合理膳食对预防癌症有一定作用：①食物多样，植物性食物为主，多吃粗粮杂粮，动物性食物不可多吃；②多吃新鲜蔬果：成年人每天应吃蔬菜300-500克，水果200-400克；③限制红肉摄入，烹调时油温不能太高，不能让油锅冒烟；④限制摄入酒精饮料，过量饮酒对女性的危害更大 。
3、 【“吓破胆”缺乏医学理论依据】“吓破胆”中的“胆”指精神、个性，而非“胆”这个脏器本身 。“吓破胆”指人的精神受到刺激，也与脏器“胆”无关 。而常见的因极度惊吓导致的死亡，应该是和心脏或某些疾病有关 。真正被吓的结果是大脑受到了精神刺激，这种长时间的恐惧状态会影响到内脏 。
【绿色健康生活的句子_一品句子网】4、 【为什么长期饮酒会降低食欲？】1损伤肝功能：肝功能下降，胆汁合成受影响，影响脂肪消化 。2损伤胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌减少了会影响消化 。3干扰维生素B1的吸收：维生素B1能促进胃肠道蠕动，增进食欲，若缺乏则会影响消化 。4刺激胃黏膜：影响胃的消化工作 。
5、 【男人性器为何是这样子】阴茎确实是个特别的工具，尤其是它那经过自然选择形成的硕大的龟头和雨伞般的冠状缘看上去相当秀美 。据进化论观点，人类的先祖的性关系是复杂的，阴茎之所以进化成这样，是有利于把他人先前排进去的精液刮出来，以确保自己后代DNA的纯洁性 。
6、 【角质层是皮肤的最外层，有保护皮肤的功能】健康的皮肤角质层排列规整，平均每隔28天就会自然脱落，但受外界因素的影响，老死的角质会依附在新生角质上，会造成皮肤干燥、缺水、暗黄 。这样不仅不能保护皮肤，反而会影响皮肤的健康 。所以定期去除多余的老化角质，是使皮肤光滑白哲的重要步骤 。
7、 【禽业工作者如何防禽流感】①穿着防护服、佩戴口罩和手套，做好个人防护，减少与禽类的直接接触 。②清洁禽舍时，要严格执行清洁和消毒程序；清洁完毕后，要及时彻底的洗手和消毒；当身体接触禽类污物时，也要彻底的清洗 。③当发现病死禽时，并通知当地动物检疫部门处理 。
8、 【煮鸡蛋的秘诀】“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，消化需1小时30分钟；“5分钟”鸡蛋是半熟鸡蛋，消化时间约2小时；煮沸时间过长鸡蛋，消化要3小时15分 。其中“5分钟鸡蛋”最有益健康，5分钟鸡蛋即：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素 。
9、 【吃鸡蛋数目无需限制】过去，人们担心饮食中的胆固醇可能增加血液中的胆固醇，从而提高引发心脏疾病的风险，这让专家一度建议限制吃鸡蛋的数目 。然而实际上，饮食中的饱和脂肪含量，对血液中胆固醇水平的影响，要比饮食中的胆固醇更大 。因此，对于绝大多数人而言，每周吃多少个鸡蛋并没有数量限制 。
10、 【电脑族每天应喝4种茶】长时间面对电脑不利于眼睛的健康 。建议每天喝四杯茶，不仅可以减少辐射的侵害，还有益于保护眼睛 。1、上午喝一杯绿茶，抗辐射；2、下午喝一杯菊花茶，明目清肝；3、疲劳时喝一杯枸杞茶，消除眼睛干涩、疲劳；4、晚间喝一杯决明茶，清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨 。
11、 人生所有的选择，都只能由自己买单 。任何选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美 。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由 。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生 。
12、 【养心四穴】心经在腕后1.5寸有4个穴位：灵道、通里、阴郄、神门 。这4个穴位是“养心四穴”，心脏疾患者在这4个穴位处常有压痛 。坚持每天按摩可以改善心功能 。按摩时可以4个穴位都按揉，或者寻找压痛最明显的地方用拇指指腹按揉 。每天坚持按揉该四穴，相当于给心脏做保健按摩，大有裨益 。
13、 【十种健康饮食的习惯】①早上起床后喝300cc水；②早餐一定要吃；③早午晚餐比例3:2:1；④用餐时间在20-30分钟以上；⑤水果最好餐前1小时、两餐间吃；⑥摄取食物纤维；⑦每天至少喝8-10杯水；⑧选择黏稠性食物；⑨摄取维生素B群；⑩适量摄取脂肪 。
14、 【背部与健康关系密切】中医学认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要 。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用 。刺激这些经络和穴位，对内脏功能的调节起着比较重要的作用 。
15、 【蔬菜告诉你处世之道】1、茄子：你绿得发青也好，还是红得发紫也罢，要记得自己只是茄子就好 。2、莲藕：看人不可观外相，观物不看漂亮包装，处事要多长心眼 。3、卷心菜：直道不行拐个弯，做什么得有层次 。4、竹笋：时时须保养自己，任重道远，保持年轻的心 。--》》
16、 【秋季养生提醒】天冷吃火锅6大讲究：1肉要煮透：否则引起胃肠感染等疾病 。2别搭冷饮：一冷一热，易造成胃部消化不良 。3辛辣有节：过度吃辣会刺激胃肠道，诱发胃炎 。4均衡搭配：肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一点 。5不喝汤底；因为老汤里含致大量的嘌呤 。6控制总量 。
17、 【鸡身上两个部位吃不得】1.鸡头不能吃：我国有句民谚，十年鸡头胜砒霜，原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物；2.禽尖翅：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库 。
18、 【敷前额治失眠】介绍一个治疗失眠的经验方，适用于各型失眠 。取磁石20克、茯神15克、五味子10克、刺五加20克 。先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煮30分钟，去渣取汁 。将一洁净纱布浸泡于药汁中，趁热敷于患者的前额及太阳穴，每晚一次，每次20分钟 。
19、 【安全吃禽肉】①远离活禽市场；②避免直接接触禽类和排泄物；③在禽流感疫区，尽量不要购买活禽，而是选购正规超市的冷鲜鸡；④学会正确的洗手方法并且勤洗手；⑤在加工禽肉/蛋时注意生熟分开，接触禽肉/蛋后认真洗手和清洗案板刀具；⑥禽肉和蛋类一定要充分加热熟透后再食用 。
20、 【警惕患上抑郁症】抑郁症是自杀行为的危险因素之一 。如果每天绝大多数时间都会出现以下表现，且持续两周以上，就要警惕是否得了抑郁症：总是情绪低落、没有愉快感、做事儿没兴趣，对通常喜好的东西兴趣减退、丧失；还有的人表现为躯体上的不舒服，吃不好、睡不好，学习、工作受影响 。
21、 【心理素质决定寿命长短】各国长寿地区、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和 。人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！
22、 【人生的智慧】一个精神丰富的人在独处的时候，沉浸于自己的世界，自得其乐；但对于一个冥顽不灵的人，接连不断的聚会、看戏、出游消遣都无法驱走那折磨人的无聊 。最大的愚蠢也就是为了诸如金钱、晋职、学问、声名，甚至为了肉欲与片刻的欢娱而献出自己的健康 。我们更应该把健康放在第一位 。
23、 喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量 。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力 。
24、 【补铁养颜】皮肤缺铁氧气无法供应，好多酶无法发挥作用，皮肤缺乏红润和弹性 。女性在月经、怀孕、生育时会有大量的血和铁流失，容易造成缺铁性贫血 。买点老姜，切上薄薄的几片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺红糖，两个红枣和桂圆，用滚烫的沸水泡茶喝，不但能补血还可战胜痛经，且不会发胖 。
25、 【一次呼吸的最佳时间为6.4秒】《黄帝内经》曾指出，人体应根据五十营调节呼吸节奏，即经脉之气在人体内一昼一夜循行全身五十周，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，这是古人呼吸养生的最佳节奏 。要注意用鼻呼吸，不要用嘴呼吸 。另外最新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒 。
26、 养生三要素：三寒，两倒，七分饱 。三寒是：倒春寒五月寒和秋寒，要保暖 。两倒是子午觉 。过两天是停暖又来倒春寒 。得春捂：1.日夜温差大于8℃则需要捂 。2.上薄下厚（逐渐减衣，先去上衣，再去下衣）照顾两头（头和脚）；3.气温15℃且相对稳定时，就可以不捂了；4.不久坐常伸展 。
27、 【碳酸饮料造成胃胀】而胃胀引起跟食道癌有关的胃食道逆流--研究人员发现这种趋势是世界性的，人均年消耗碳酸饮料超过91公升的国家都有食道癌病患增加的现象 。此外，在日常生活中，有些人喜欢食用滚烫的食物，尤其是喝汤或是吃稀粥，这种饮食习惯也会增加患食道癌的几率 。
28、 【要适当多吃一些苦味的食物】如苦瓜等 。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲 。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻 。如西红柿具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功 。
29、 【过量补钙的危害】1.影响营养物质的吸收：钙能与铁及某些维生素形成螯合物，降低铁及这些维生素在肠道的吸收；2.胃肠道不良反应：刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀、溃疡；3.高钙血症：让人出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等 。
30、 【大龄孕妇怎么养生】饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头 。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状 。放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做 。因为胎儿与你本身的健康比一尘不染的家更重要 。
31、 知足才会常乐 。我们总是对生活不满意，想要更多，因为我们不了解自己拥有什么 。与其总是看到你没有的，要对你已经获得的保持感激，包括你所爱的人、简单的快乐、健康的身体与良好的视力、音乐与书籍、你的个性美貌与创造力、以及它们之中的一切 。每天都要心存感激 。
32、 【口臭，是胃病的症状之一】若要治口臭，先得治胃病 。胃病，始见于《内经》邪气藏府病形篇 。泛指胃的病变，如饮食不节，冷热不适致胃气虚弱，或脾胃湿热，胃阴不足等以致胃失和降，则症见胃脘胀痛，呕吐恶心，口臭暖气……或食滞中焦，则有脘腹痞胀，吞酸吐水，口气恶臭，便溏不爽等症 。
33、 【进食分心狼吞虎咽易发胖】上班族中午基本只吃外卖，吃饭时狼吞虎咽，边吃还得边刷刷电脑、手机，美其名曰放松 。时间长了，不但上班时这样吃，下班回家边看电视边吃饭也是一样的情况 。这样的饮食方式会降低饱腹感，影响肠胃正常消化机能，降低代谢能力，加速脂肪堆积 。
34、 【润燥多吃四种花】①菊花，具有疏散风热，清热养肝的功效 。②桂花，桂花八月开，香气浓郁，具有健胃化痰、生津的功效 。③玫瑰花，其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老之效 。④茉莉，舒缓神经，平缓咳嗽 。
35、 【空调开得越久PM2.5浓度越高】室内环境中PM2.5有几个主要污染源：一是室内偶发的污染物，包括抽烟、炒菜油烟、清扫扬尘等；二是常态性室外PM2.5对室内影响；三是阶段性的污染，其中最大来源就是空调 。空调里PM2.5集中的地方就是在空调散热片上 。夏天空调应每个月清洗一次 。
36、 【女性养生抗衰须知】①补充纤维素，纤维素对通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常进食早餐，可促进新陈代谢，保持血管和免疫系统健康；③保证充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④坚持每天做有氧运动，可选择散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐对身体健康危害极大 。
37、 【羊肉与茶水一起食用容易引发便秘】这是因为羊肉含有丰富的蛋白质，能同茶叶中的鞣酸结合，生成一种叫鞣酸蛋白质的物质 。这种物质可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘 。各种肉类的蛋白质含量基本相同，所以，除了羊肉，在吃其他肉类食品时也最好不要边吃边喝茶 。
38、 【预防脑卒中】首先要预防高血压 。患有高血压的人脑卒中发病机会大于正常人的6倍 。其次，心脏病是引起脑卒中的重要原因 。许多冠心病，心律失常患者会突然发生脑卒中 。此外还要养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、减肥，培养从容不正确的性格，适量运动，低脂饮食 。
39、 【紧急扩散：拆解最易上当的6大诈骗术】网络诈骗与电信诈骗结合，让人防不胜防 。利用社会工程学及高科技手段实施诈骗成功率更高；同时诈骗花样繁多，诈骗短信中也可内置钓鱼网址，甚至可自动下载病毒窃取用户手机验证码，连环骗 。所谓诈骗无道，防骗有术，以下6种诈骗术你最易上当，不得不看
40、 【4个妙招让牙齿变白】1、食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙，大约2个月左右做一次 。2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙 。3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙 。4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿 。微笑时，我们都要白白的牙齿哦！
41、 【怎样健康地打哈欠】一次打哈欠的时间约为6秒钟，这期间人会闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松 。人体通过哈欠的深呼吸运动，促使血液中氧气含量增加，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛 。想更加提神，还可以在打完哈欠后再做几个深呼吸，有助于彻底呼出废气，吸入更多氧气，使精神加倍 。
42、 【喝豆浆的好处】豆浆富含植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品 。可预防老年痴呆症，防治气喘病 。调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青春痘、暗疮发生，使皮肤白皙润泽 。
43、 【让你护肤效果事半功倍的洗脸方法，绿茶洗脸法步骤】：1、先用香皂或洗面奶把脸洗净；2、用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末；3、用绿茶认真拍打脸部2到3分钟，用水清洗；4、最后，用凉水清洗脸部 。功效：1、清除皮肤老化物；2、美白，亮丽肌肤；3、治疗青春痘等皮肤炎症 。
44、 【哪种舌苔说明体内有湿气】舌诊是中医诊断的常用方法，正常人的舌一般呈淡红色，舌面上铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔 。如果白苔增厚，黏腻不爽，一般说明体内有寒湿；舌苔由白转黄，往往是体内热象渐高；如果舌苔继续变深发黑，则提示病情恶化，处于危重关头 。
45、 【这些东西最伤肝】1、化学物质对肝脏损伤最大 。如反复使用的油、地沟油，吃一次没问题，但假如反复多次食用，其中的化学成分就会对人体造成伤害，容易导致胃肠道、肝脏肿瘤 。2、动物类食品在饲养时假如吃了抗生素过量的饲料，由于煮食不会破坏抗生素，长期食用也会伤肝 。
46、 【三类蔬菜保你平安度夏】①凉性蔬菜，比如西红柿、芹菜、藕，能生津止渴、清热泻水、排毒通便 。但体弱、虚寒者不宜；②瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、苦瓜等，含水量高，高钾低钠，能在大量出汗后补水及无机盐；③杀菌蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，含有丰富植物广谱杀菌素，能抑制和杀灭各种细菌病毒 。
47、 人生不在年龄，贵在心理年青 。衣着不在时尚，贵在舒服合适 。膳食不在丰富，贵在营养均衡 。居室不在大小，贵在整洁干净 。养生不在刻意，贵在自然舒心 。锻炼不在朝夕，贵在持之以恒 。作息不在早晚，贵在规律养成 。情趣不在雅俗，贵在保持童真 。活动不在多少，贵在量力而行 。家庭不分贫富，贵在和睦温馨 。
48、 【这样打嗝或是肝癌】不少人认为饭后打嗝是吃得比较舒坦的信号，而打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩，使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响 。如果出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象，要当心肿瘤导致肝脏肿大，刺激膈膜而引起膈膜痉挛，需要及时就诊，查明原因，以免延误治疗 。
49、 【医生建议：烤红薯不宜空腹吃！】天冷了，一个热乎乎的红薯握在手心，馋死人了有木有？但红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状 。红薯缺少蛋白质和脂质，因此不宜单独作为主食 。
