《关于养生的句子》1、 【多喝牛奶防痴呆】日本新研究发现，牛奶对预防认知障碍症(老年痴呆症)有一定效果 。多喝牛奶者比少喝者更不容易焦虑，且更倾向早睡早起，而少喝者入眠所需时间长，睡眠质量差 。睡眠质量差和患认知障碍症之间存在直接关联 。但仅在睡前喝一杯没有意义，要养成每天都喝的习惯，坚持一段时间后方可见效 。
2、 【健康饮食3点秘诀】1.质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应 。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳 。2.蔬菜多一点：每天都应吃不少于250克的蔬菜 。3.品种杂一点：要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好 。每天主副食品不应少于10样 。
3、 【冬瓜皮薏仁汤】1.薏仁洗净后用清水浸泡隔夜；将冬瓜皮削皮待用;2.砂锅加入足量清水煮沸，下沥水的薏仁米大火煮沸;3.转至小火煮至熟透，约20分钟左右;4.放入冬瓜皮，煮10分钟左右即可 。
4、 我将永远不再抱怨自己的贫穷，抱怨贫穷所给我带来的无数苦难 。有你健康和我在起，有了你，我的劳动能力就会重新发挥作用，那时我就会有为了过幸福的日子所需要的一切 。
5、 酸奶营养多多9类人更应该多喝酸奶：1.免疫力低下的人 。2.经常便秘的人 。3.口臭的人 。4.乳糖不耐受者 。5.糖尿布者 。6.高血压患者 。7.服用抗菌素的人 。8.骨质疏松患者 。9.消化不良的人 。
6、 【10种你想不到的过敏原】1.烹饪蒸汽2.书架3.枕头4.浴室脚毯5.冰箱门封6.鱼缸7.湿衣服8.头发9.花盆10.养宠物的朋友 。
7、 【高端洋气的老上海绿豆汤】最老上海风情的绿豆汤吃法有讲究：舀好的绿豆汤里，要加一勺糯米饭，糯米饭是事先烧制好再冰镇的，里面拌了绵白糖和糖桂花 。哇，高端洋气的绿豆汤！好想喝啊！
8、 【上班族保健】上班族必吃十种食物：①西红柿：美白抗衰老 。②菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血 。③姜：预防感冒 。④土豆：护脾胃 。⑤蘑菇：提高免疫力 。⑥大豆：抑制肿瘤、远离冠心病 。⑦鸡蛋：增强记忆力 。⑧核桃：健脑润肤 。⑨橙子：防癌 。⑩鱼：据说吃鱼能吃出好心情
9、 【男人肾虚6个信号】脑力方面表现：记忆力下降；情志方面表现为：情绪不佳；意志方面表现：缺乏自信；性功能方面表现：性功能降低；泌尿方面表现：尿频，尿等待，小便清长等症状 。其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减 。
10、 【这样宅着更健康】长假将至，很多人选择宅在家里 。适当休闲是必须的，但该如何把握好度、宅得更健康？1.每坐个把小时应尽量起身动一动 。2.总是坐着的话，建议选一张不带滑轮、四平八稳，能让人坐上去很放松、大小适中的椅子 。
11、 【芒果椰汁西米红豆碎冰】①西米，热水下锅，煮好捞起，备用；②红豆，清水煮2小时左右，然后把多余的水倒掉，加入糖浆，备用；③水果要挑新鲜的，去皮，去核，切成小件，然后用盐水浸泡，备用；④椰子，用搅拌器打碎，把渣隔去，只要水，加入少量的花奶令其味道更香浓；⑤最后把所有材料混合 。
12、 【鱼生火也不能吃过多】从中医的角度来说，带鱼、鲢鱼、鳝鱼等鱼肉属于温性食物，吃多易致内火蓄积，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性鱼类 。从现代营养学的角度，鱼属于高蛋白质的食物，如果吃得过多，又缺乏富含维C的蔬果，会使体内胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血等上火症状 。
13、 【吃火锅不要喝火锅汤】很多人喜欢喝火锅汤，说汤浓味道好，火锅多以肉类、菜蔬、菇类及海鲜为主，这些食材一齐煮的汤，产生浓度极高的物质，进入肠胃消化后，经肝藏代谢生成尿酸，可使肾功能减退、排泄受阻，会使过多的尿酸沉积在血液和组织中，引发痛风病，所以吃火锅时应多饮水，以利尿酸的排出 。
14、 【忧虑者独白】忧虑的事情40%从来没有发生过，30%事情是过去曾经发生过，12%是担心自己的健康问题，10%是忧虑琐碎的事，只有8%是应该忧虑的事情 。忧虑是人生幸福的破坏者，是健康的大敌；忧虑的过程也是消耗时间与精力的过程，忧虑多了成功的机会就少了 。
15、 为了生存，我要维护身体健康，身体健康不但对自己有利，也让朋友、家人放心，所以也是孝亲的行为 。
16、 夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷 。愿快乐安康 。
17、 【心理养生关键需具备四要素】1、善良：心理养生的营养素 。持泰然自若的心理状态 。宽容：心理养生的调节阀 。持心境平和 。乐观：心理养生的不老丹 。种积极向上的性格和心境，可以激发人的活力和潜力 。淡泊：心理养生的免疫剂 。泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心 。
18、 生命本是场漂泊的远行，放下你的浮躁，放下你的懒惰，若不是心宽似海，哪有人生风平浪静 。哭也一天，笑也一天，心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的 。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松 。
19、 【月经失调如何调理】①妇检要定期：关爱身体健康，要在工作之余每年定期进行妇科检查一次，以了解身体的健康情况；②生活要规律：如早睡早起；如经常锻炼身体；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽烟、喝洒；③精神要愉快：要保持乐观向上的状态，减轻忧虑和紧张 。
20、 【养生使用小三招】1.睡前用热水泡脚：脚又称足，素有第二心脏之称 。2.每天在三段时间内喝水：在早晨和午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）和睡觉前一小时，分别喝一次水 。3.每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）和晚上睡觉前各按摩一次腹部 。
21、 【每天1杯咖啡，保护眼睛】喝杯香醇的咖啡不仅可以帮你提神醒脑，还有意想不到的好处 。美国康奈尔大学一项新研究发现，生咖啡中含有9%左右的绿原酸，这种高效的酚类天然抗氧化剂可有效预防视网膜变性 。只要每天喝1杯咖啡，就能降低衰老、糖尿病和青光眼导致的视网膜退化危险 。
22、 【男人衰老逼近八大症状】随着年龄增长，男人的身体会悄悄出现一些变化，如果有以下迹象，说明你正走向衰老：①牙齿变脏；②疲倦；③视力减弱；④脱发；⑤听力下降；⑥性冲动减少；⑦运动能力弱；⑧气喘吁吁 。
23、 【上班族健身小动作】①起床：拉伸放松 。早晨做全身的关节活动和韧带拉伸放松 。②等车或坐车：踮脚运动 。身体站直，双脚与髋关节同宽，提起脚后跟，缓慢放下，反复进行30次，练习3组 。③下班途中：双脚交替站立 。
24、 世事难料，人生无常，生活从来都不会是一路欢歌笑语，也许生活中琐碎的事会让你烦恼压抑，突如其来的变故让你无所适从，从天而降的疾病让你备受煎熬……但生命的意义在于享受不断追求、不断克服、不断超越的过程 。
25、 【五色养生】1.绿色养肝,2.红色养心,3.黄色养脾,4.白色养肺,5.黑色养肾.夏季天热,容易心烦没有胃口 。这时应该多吃有补心功效的红色食物,如赤小豆、红枣等 。红色食物还有清血补血、通血的效用 。下周全面进入夏季了,大家要多吃红色食物哦 。
26、 【男人抑郁10大信号】①容易疲劳；②睡得过多或过少；③不明原因的胃痛或背痛；④易激惹；⑤注意力难以集中；⑥容易发怒、敌意增加；⑦紧张应激；⑧焦虑不安；⑨猛吸烟或酗酒；⑩性功能障碍 。
27、 【夏季吃啥清热解暑】夏天多吃些冬瓜，解渴消暑利尿 。它含多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。由于冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者 。
28、 【清晨第一杯水怎么喝】①果汁、碳酸饮料最好别喝 。②第一杯别喝牛奶，易引起肠胃胀气 。③早餐之前喝，利于血液循环、冲刷肠胃 。④小口，如果喝水速度过快、动作过猛，可能导致头痛、恶心 。⑤适量，300毫升较合适 。⑥温热，温度接近室温 。
29、 【最健康的睡姿：右侧卧睡如弓】现代医学分析，右侧卧比左侧卧更好，因心脏在左边，胃肠道开口、肝脏处于右侧 。右侧卧，可使心脏受压力小，利于血液搏出，胃肠道内食物通行正常，肝脏可得到丰富的血液 。对体内食物消化、吸收、血液循环的顺利运行与解毒、抗病等各方面都有利 。
30、 【肝脏9大杀手】肝脏是人体的重要器官，即使是很小的损伤也有可能发展成大病，所以，一定要警惕以下九个肝脏杀手：①睡眠不足；②早上起床后不及时排尿；③暴饮暴食；④不吃早餐；⑤吃药太多；⑥加工食物摄入过多；⑦偏爱油炸食品；⑧吃半生不熟或烧焦食物；⑨过量饮酒 。
31、 平衡，是一种美好的境界 。生态平衡了，就会风调雨顺；营养平衡了，身体健康就能得到保障；而劳逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，让人舒坦愉快……平衡需要一种胸怀，学会平衡，就能重新站立起来 。人生有很多条路的选择 。选中一条，走下去，便会碰见这条路上的人和风景 。
32、 【啤酒的妙用】用啤酒将面粉调稀 。淋在肉片或肉丝上，炒出来的肉鲜嫩可口，特别是用此方法烹调牛肉，效果更佳 。
33、 愈害怕失去的人，愈容易失去 。愈想得到，就愈要放手 。放手是很难的，但是别无选择 。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重 。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉 。放弃一个很爱你的人并不痛苦，放弃一个你很爱的人才是痛苦 。
34、 【9种果蔬带皮食用更有营养】1、苹果皮抗氧化 。2、梨皮清心润肺 。3、葡萄皮降血脂 。4、橘子皮开胃化痰 。5、西瓜皮清热解暑 。6、冬瓜皮利水消肿 。7、黄瓜皮能排毒 。8、西红柿皮预防癌症 。9、茄子皮保护心血管 。
35、 选择原谅别人，是对待自己的最好方式 。因为释放了自己，才能有健康自由的心态 。
36、 【这些坏习惯必须注意哦】1.大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统 。2.嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病 。3.晚餐太丰盛：易失眠 。4.不吃早餐：严重伤胃 。5.餐后吸烟 。6.保温杯泡茶 。7.顿顿生食 。8.水果当主食：营养失衡 。9.进食速度过快 。
37、 【夏季儿童饮食指南】①补充水分：应多喝白开水或自榨新鲜果汁，不能依赖市售饮料和冷饮 。②营养配餐：在给儿童烹调食物时加些醋，有利于儿童的身体健康 。③适度运动：运动之后，最好只喝水，不要喝能量饮料或运动饮料 。半小时后可补充些高蛋白食物或马铃薯等 。
38、 【更年期的五个性误区】误区1：绝经意味着性功能丧失；误区2：更年期要减少性生活；误区3：更年期性欲低是身体疲劳导致的；误区4：男性“更年期”后应该“节欲保精”；误区5：更年期性生活不和谐很正常 。
39、 【健康养生之身体上火应该怎么办？】1心上火：莲子或苦瓜泡水喝 。2肺上火：可吃些白萝卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、猪肝等清泻肺火 。3胃上火：吃些绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米等 。4肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐等 。5肾上火：可吃些猪腰、板栗、核桃、黑芝麻、山药、桑葚、枸杞等 。
40、 【麦粒肿】多是由风热之邪袭表而成 。可用眼部熏洗治疗 。1）桑叶，菊花，金银花各15g，防风，当归尾，赤芍各9g，水煎开，然后先熏再洗眼部，每日2次 。2）决明子20g，黄芩12g，蒲公英25g，赤芍10g，甘草3g，同样先熏再洗 。注意洗完用清水冲净 。
41、 牙膏治脚气 。挤少量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气即可痊愈 。
42、 【谷雨时节百花香，雨泽万物种希望，挥洒勤劳汗水，播下快乐种子，用幸福之水浇灌，发出健康春芽，长出好运春藤，结出甜蜜果实，谷雨时节送给你，愿你收获满心的喜悦，享受美好的人生 。】
43、 看看不同的风景，你会发现，人生的美好 。放纵就是任由你的弱点去掌控优点；允许你不健康的那个部分去掌控你的生命；明知道你必须做某件事却懒得去做它，并且允许惯性操控你的人生 。
44、 【大蒜】有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂 。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3 。
45、 【健康食品榜】：①水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜②蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜③食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油 。④肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉 。
46、 【常锻炼】美国北卡罗来纳大学一项涉及8000人的长期研究发现，每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平 。如果工作比较忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效 。
47、 【神门穴：防止失眠】神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧，是针灸经常取用的穴位之一 。对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用 。因此，只要想起来，我们都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感 。
48、 【休息和锻炼】加强锻炼，增强体质 。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力 。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换 。
49、 【哪种打嗝要当心癌】偶尔打个嗝无伤大雅，但是持续打嗝会产生胸内不适 。南京市中西医结合医院肝病门诊主治中医师孙刚介绍说，若出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象，要当心肿瘤导致肝脏肿大，刺激膈膜而引起膈膜痉挛，需要及时就诊，查明原因，以免延误治疗 。
50、 【瘦身消脂4法】第一，快速燃烧脂肪就要选择每天30分钟的有氧运动；第二，对于春季瘦身计划，多吃红辣椒是好办法；第三，养成饭后饮茶良好习惯有利于瘦身；第四，坚持少吃多餐制是瘦身成功的秘诀 。
51、 【喝茶的好处喝茶可以提神醒脑】使人精神振奋，增强记忆力 。兴奋中枢神经，增加运动能力 。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭 。消除疲劳，促进新陈代谢 。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用 。
52、 【巧选优质木耳】①优质黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色，无结块；优质银耳肉厚朵整，圆形伞盖，直径3厘米以上，无蒂头，无杂质；②优质木耳的含水量很低 。拿在手里感觉很轻，用手捏易碎；③新鲜木耳没有酸、臭等异味；④纯净的木耳，轻舔无异味 。
53、 【中医慧生活】【素食饮食养阳排寒】1、空腹不吃寒凉蔬果 。2、晚上九点后不吃寒凉蔬果 。阳虚、寒气重者，下午三点以后不吃 。再严重的，中午以后不吃寒凉蔬果 。3、不吃生菜色拉 。4、烹煮蔬果时，适当加入如生姜等性热的调味料以制其寒 。
54、 【健康又清凉初夏必吃6道养生凉菜】夏季凉菜菜谱一：清拌苦瓜；夏季凉菜菜谱二：蒜泥菠菜；夏季凉菜菜谱三：小葱拌豆腐；夏季凉菜菜谱四：凉拌莴笋；夏季凉菜菜谱五：荷叶茯苓粥；夏季凉菜菜谱六：奶油冬瓜球 。
55、 【晚饭前给孩子洗澡更好】洗澡会让孩子消耗一定体力，晚饭吃得更香；一般认为睡眠质量与体温有关，体温高不利于快速入睡，饭前早早给孩子洗澡，到睡觉时体温已下降平稳，就容易入睡了；晚饭前给孩子洗澡，可以节省晚上时间，让孩子睡觉时间提前，有利于培养早睡早起的好习惯，早上吃饭也更有胃口 。
56、 【经期不宜多吃红枣】月经量少或者有痛经的女性吃红枣可以调节经量、缓解经痛 。但是经量多的女性则不宜多吃，否则经量会增多，反而对健康不益 。不能大吃特吃红枣，红枣吃多了会生湿积滞，加重腹胀，因此容易腹胀的女性在经期不宜吃红枣 。常出现眼肿、脚肿的女性也不太适合常吃红枣，多吃容易生痰生湿 。
57、 【超长时间上网的10大危害】网络带给我们的不仅仅是视野的宽广，知识的丰富，同时对我们的身体健康也带来了危害1、眼疲劳 。2、头痛 。3、背痛 。4、健康焦虑症 。5、孟乔森综合症 。6、社交网站抑郁症 。7、深静脉血栓 。8、上肢紊乱症 。9、网络泄愤 。10、网络成瘾 。
58、 健康小贴士：为了避免足拇指外翻畸形的发生，应穿硬底鞋，内里有柔软的鞋垫，鞋跟不超过5厘米，这样的鞋不但舒适，而且有助于发力推进步伐 。在一天之中，下午人的脚会比其他时间粗大一些，这时去选鞋最合适 。买鞋的时候应以宽松为宜，不要想着先买码数小一点的鞋 。
59、 【孕妇喝鲜榨果汁每天别超300毫升】孕妇饮水首选白开水 。鲜榨果汁含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素 。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，因此，孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升 。
60、 【木耳白菜清肠道】给大家推荐一道能缓解便秘的菜：木耳白菜 。黑木耳是“肠道清道夫”，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动 。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效 。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰 。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜切段，一起放入锅中加调料煮熟即可 。
61、 【神奇芝麻酱有3大功效】各种调味品中，只有麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事 。它有多种功效：养颜抗衰老、补钙健骨骼、优质蛋白质…不过，芝麻酱热量、脂肪含量较高，以一天10克左右(两小勺)为宜 。
62、 【父爱如月，在夜里为我们点亮前进的道路；父爱如海，包容我们所有的不足；父爱如山，深沉却给了我们所有；父亲节到来之际，愿父亲身体健康，每天都有好心情 。】
63、 体内环保加分小点——红豆紫米粥功效：健脾滋肾、利水消肿 。适用者：紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水，生理期前的女生很适用 。注意：粥凉了以后会变浓稠，记得依你喜欢的浓稠度增减水分 。材料：花生、紫米、红豆、山药 。
64、 【姜枣茶】红枣用剪刀剪下枣肉，去掉核将红枣肉切成细丁,生姜去皮也切成细丁，将红枣丁和姜丁放入搪瓷锅内，加水，大火烧开后，转小火慢慢煮，煮的过程中不停地搅，熬至水量明显减少后，加入冰糖继续熬至浓稠，装入无水无油的干净玻璃瓶或密封罐中，喝的时候用勺子舀一部分出来，用开水冲泡即可 。
65、 【女性婚后不能忽视9种健康隐患】问题一：月经综合症问题；二：避孕失败问题；三：房事后出血；问题四：阴道炎问题；五：子宫颈癌问题；六：乳房疾病；问题七：骨质疏松；问题八：更年期不适；问题九：性欲降低 。
66、 【营养膳食】合理膳食绝对是保持健康的重要一步 。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高 。
67、 【天气与健康】中国人的饮食特点随季节变化而不同，秋冬寒冷干燥，饮食宜养阴，滋润多汁 。①宜食用鸽肉、羊肉，补肾壮阳，温中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，强身健脑、养颜益容；③宜补充健身汤，如百合冬瓜汤、赤豆鲫鱼汤等；④宜多吃粥，如白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃鱼，可降糖护心和防癌 。
68、 善待自己是一种自我释放、自我调节、自我塑造之行为方式，也是一种积极健康之生活态度 。
69、 【补脑益智美食】—松仁玉米饼 。原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量 。做法：1、将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出 。2、将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀，松仁过油炸至微黄 。3、锅中涂层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可 。
70、 【怎样才能养胃？】①慎用阿司匹林等非甾体类抗炎药（至少随餐服用）②戒烟③限酒④饭前便后洗手⑤减轻压力，注意休息⑥少食多餐，每餐7分饱⑦不舒服及时看病，别怕做胃镜 。
71、 当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移 。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累！
72、 【使用暖宫贴的好处】1.日常保健、温暖子宫、改善微循环、调节例假周期；2.养护子宫、改善妈妈宫寒、体寒、手脚冰凉等现象，调节内分泌和免疫功能，延缓衰老;3.提高子宫温度，提升受孕概率，降低妇科疾病的发生 。
73、 【火锅防上火5招】1、火锅中放些蔬菜（如菠菜、芹菜、青豆等）或豆腐（或豆制品）；2、火锅中放中药同煮；3、火锅中加些莲子，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心；4、火锅中加入少许啤酒；5、在品尝火锅后，吃些水果，吃火锅后，隔20－30分钟，吃些凉性水果 。
74、 【敷面膜7个误区】①天天做面膜；②不注重清洁却频繁贴面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身为痘痘肌还使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蚕丝面膜；⑥超时敷膜，绝不浪费一滴精华液；⑦美白能力强却含荧光剂的面膜 。
75、 【5个新鲜养生法】①掐手指，能调整自律神经，提高免疫力 。②吹口哨，锻炼腹式呼吸，提高肺活量 。③活动舌头，缓解打鼾 。④踮脚走路，改善血液循环，强壮跟腱 。⑤用脚趾猜拳，刺激大脑，调节自律神经 。
76、 【脊椎是否健康】如果你的脚后跟常被磨得高低不平 。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡 。你不能完成十分舒适的深长呼吸 。呼吸与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系 。你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音 。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的 。
77、 【喝着奶睡，伤大门牙】过于舒适的姿势和氛围，常会让宝宝喝着奶就睡着了 。边睡边吃，会令食物、细菌与牙齿发生作用的时间增长，加上宝宝睡着后唾液分泌减少，被较高浓度奶水附着的齿面就成了细菌生长的温床，易引起牙齿脱钙，进而被蛀蚀，奶瓶龋也会随之而来，而这最先“侵犯”的就是门牙 。
78、 心宽一寸，路宽一丈 。若不是心宽似海，那么哪是有人生的风平浪静 。任何选择都要付出代价，没有什么选择是能够十全十美 。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由 。
79、 和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子
80、 【生活常识】1.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了 。2.把虾仁放进碗里，加一点精盐，食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 。
81、 【八大隐患将伤害你的生育系统】过度减肥和低脂饮食；多次人流；长期吸烟；性挥霍及享乐主义；将生育年龄推到黄金年段之后；感染滴虫性阴道炎等疾病；经期不避讳性爱；压力过大 。
82、 【紫皮洋葱和黄皮洋葱营养不同？】洋葱的颜色不同，营养价值也有所差异 。黄、白皮洋葱的胡萝卜素、维生素C的含量较高，抗疲劳效果好 。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量高 。紫皮洋葱还含有花青素这种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏，还能抗衰老 。
83、 我爱你，幸福吉祥罩，拥抱你，快乐开心绕，呵护你，健康平安到，守候你，不离也不弃，祝福你，永远最美丽，5.20我爱你，地老天荒不离弃，爱你是我最大的心愿 。
84、 【养生微语录】与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根 。
85、 忌食放久的煮熟银耳：银耳中含有较多的硝酸盐，煮熟的银耳如果放置时间过长，1-2天内就会在细菌的作用下，把硝酸盐还原成亚硝酸盐 。人喝了这种银耳汤后，就可能发生中毒 。
86、 我来到这个世界，是因为这里有你们存在 。虽然上帝从没有给我们机会相互选择，但是，从我降生的那一刻开始，我们就永远确定了这种相互拥有的联系 。无论环境是好是坏，是富贵是贫贱，是健康是疾病，我们都会彼此相爱，彼此尊敬并彼此珍惜，直到死亡将我们分开 。
87、 【立夏五型体格该如何药膳养生】金型人：猪肝有润肺补肝的功效；木型人：多吃清热养阴生津食物；水型人：玉米大枣养胃祛湿；火型人：番茄荸荠可清热益气通便；土型人：淮山白术健脾益肝补肾 。
88、 【鸡蛋壳可治胃痛】将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄（不能炒焦），然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后用汗水送服，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、制酸的效果 。
89、 如果可能，我愿意做一个运动健将，让健康永远与我同在，不再有疾病缠身，不再有痛苦不堪 。
90、 【芹菜叶更营养？】吃芹菜时，通常都把叶子摘掉，但有研究表明，每100克芹菜茎中的纤维含量为1.2克，而每100克芹菜叶中的纤维含量则高达2.2克 。此外，芹菜叶中维生素A、维生素C、镁、硒等营养素的含量也远远高于芹菜茎 。芹菜叶可焯水后凉拌，也可做成美味的包子馅或饺子馅哦 。
91、 【饮食九大恶习紧急通告！】1，饿着不吃更容易堆积脂肪 。2，睡前吃东西影响睡眠 。3，暴饮暴食让你变胖 。4，不吃早餐害处多 。5，边吃边做事容易吃过量 。6，吃得太快会摄入多余热量 。7，饮水太少影响新陈代谢 。8，吃水果和蔬菜太少损失营养 。9，饿着肚子购物会买不适合你的食品 。
92、 【站站弯弯最护腰】对腰来说，站着时承受的压力比坐着要小，因此腰不好的人最好多站站 。怎么站最护腰？1、深呼吸，让肩、髋、膝和踝部都放松，身体保持一条直线；2、做做后弯腰 。站立，将手放在下腰部并微后倾，坚持15秒，再恢复直立，重复2-3次 。
93、 【戴口罩的注意事项】①配戴前先洗手 。②摘戴口罩前，要保持双手洁净，尽量不要触碰口罩内侧，以免手上的细菌污染口罩 。③口罩每隔4小时更换1次 。④佩戴面纱口罩要及时清洗，并且高温消毒后晾晒，最好在阳光下晒干 。
94、 【早餐营养师的建议】一碗略稠的稀饭，吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃 。另外加盘炒青菜，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外 。早餐可依个人习惯，吃1份水果，但不建议喝果汁，热量太高 。
95、 健康的心态会带来健康的生活，美好的心境才能造就美好的生活 。
96、 将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味
【《关于养生的句子》】97、 【专业眼膜要足够温和】不要含有酒精和香料成分，才能有效避免眼部刺激 。除了片状，也有凝胶质地的过夜眼膜，使用方法和面部产品类似，之前要使用眼部护理产品 。不过眼膜大多也是即时性的，就是说用了比不用要好，特别适合重要事件之前去敷一下，保持眼周的最佳状态 。
98、 【7条睡前养生习惯】睡前习惯很重要，做好以下的几件事，会帮你更好地入睡，延缓衰老 。①刷刷牙洗洗脸②五指梳头③静心散步10-20分钟④喝杯加蜜牛奶⑤睡前动一动可助眠⑥开窗通气⑦用热水泡泡脚 。
99、 【怎样缓解手脚冰凉】每到降温“弱不禁风”的女孩们总会手脚冰凉怎么捂也捂不热，其实大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致 。可以通过以下方法有效缓解症状：1.注意穿衣保暖 。2.多做些有氧运动 。3.勤泡脚 。4.中医食疗 。但如果是肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因造成的，则需对症药疗 。
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