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《健康预防句子》

生活经验知识分享

《健康预防句子》1、 以静为主：冬季养生最重要就是一个字静 。无论是精神上的愉悦和情绪上的稳定，还是说身体上保持以静为主 。心态的平和与宁静有益于在冬天调养身心 。避免大喜大怒、怒火攻心 。遇事冷静处理，使心神安静自如 。
2、 【10种你想不到的过敏原】1.烹饪蒸汽2.书架3.枕头4.浴室脚毯5.冰箱门封6.鱼缸7.湿衣服8.头发9.花盆10.养宠物的朋友 。
3、 键盘脏了不容易清理干净，拿个回形针掰直了裹上双面胶，简直是粘灰利器!灰尘去无踪，键盘更出众 。
4、 【吃药要讲究姿势】卧床病人最好采用坐式，以60毫升温开水送服 。一般病人服用药片，应至少饮用100毫升温开水，并保持站立姿势1分半钟，可获得良好的疗效 。心绞痛病人在含服硝酸甘油片时，应将身体紧靠在椅子上，约2分钟至5分钟即可奏效 。
5、 【5种美食让你惹上口臭】①牛奶：口腔的温度很容易使其散发出难闻的气味，因此喝完奶后记得漱口；②肉食；③调料：让人体散发出刺激性的气味；④酒：醉汉身上都会有异味；⑤大蒜和洋葱：产生强烈口气！
6、 【蜷膝压腿松腰筋】平躺在床上，将单脚膝盖蜷曲向上抬，此时膝盖微微向外张开约45度角，再向同侧肩膀方向靠近，可以双手辅助轻轻下压膝盖，尽量让膝盖碰到肩膀，持续20秒放松，再换边 。该动作可帮助大腿后肌腱前拉，伸展腰部背肌，缓解下背酸痛 。
7、 【脚底养生11招】一、敲击脚底；二、双脚晃动；三、赤脚行走；四、脚底浴光；五、脚底摩擦；六、揉搓脚趾；七、按压脚根；八、单脚站立；九、踮脚登楼；十、脚踩网球；十一、刷洗脚底 。
8、 【胃病的饮食注意】胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮汽、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节 。
9、 【用眼坏习惯自测，你占几个？】①离不开电子产品，无节制上网②关灯玩手机③习惯用手揉眼睛④熬夜加班⑤烟酒不离，或常被二手烟刺激⑥长时间待在空调房⑦不讲究阅读姿势⑧乱用眼药水⑨选择劣质太阳镜⑩戴美瞳、隐形眼镜或画眼线时不注意卫生 。
10、 按摩眼睛，眼疾不再烦扰你，攒竹穴：用两手抱住后头部，用拇指点压眉毛内侧端凹陷处的攒竹穴，从内向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸胀感最好 。
11、 【清洗木耳小窍门】1.用温水泡木耳约10分钟，加入少许淀粉抓洗，则可将木耳清洗干净 。2.用盐水清洗，待水变浑便换清水淘洗 。3.在水中加少许醋，轻轻搓洗，沙土能很快去掉 。同样的方法也适用于黄花菜、海带等 。
12、 【喝水也是有讲究的！】①早晨醒来小口空腹喝水，促进血液循环、冲刷洗涤肠胃 。②睡前不能喝过多的水，那样会造成眼皮浮肿，经常起夜，影响睡眠质 。
13、 【红豆四个好处】①养心补血：红豆富含铁质，能行气补血，缓解冬季手脚冰凉；②健脾胃；③消除水肿：所含皂角苷有利尿作用；④祛湿清热：红豆富含B族维生素、铁质、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等，有助祛湿排毒 。
14、 【侧着身睡觉】睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降 。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象，保证睡眠质量 。
15、 黄芪还有扩张血管的功效，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压 。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒 。黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用，不仅适合肾炎、水肿病人做食疗，对于虚胖的人，还有减肥的作用 。
16、 【美胸5大杀手】1.驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了就会影响到胸部的健康 。2.伏案：女性俯伏在桌子上时，常会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩等症状 。3.长期面朝下睡眠：女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩 。
17、 【美丽养生】要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了 。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。
18、 【常吃土豆要必知三大禁忌】1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去 。以免中毒；2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失；3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒 。
19、 【春天不发胖4大秘诀】①先吃菜后吃饭：建议先吃蔬菜再吃米饭等主食，最后吃鱼、肉等主菜 。②餐前吃个橘子：多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢 。③主菜多吃鱼 。④吃肉搭配蘑菇：菇类属于低热高纤食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收 。
20、 生活中没有过不去的坎，只有过不去的心情 。很多烦恼之所以放不下，是跟自己较劲，难为自己 。其实，大可不必，换个角度去看，积极面对，心情就大不一样了 。烦恼时，听听音乐，聊聊天，散散步，忘掉烦恼，快乐自来 。朋友们开心快乐每一天，有益健康长寿 。
21、 【大枣掰开泡水更营养】大枣有补脾益气、养血安神功效，泡水喝是个不正确的选择，但大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。注意，鲜枣不宜冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C 。
22、 【肉没熟透容易吃进寄生虫】病从口入这一原则任何时候都不能忽视 。有一些寄生虫或虫卵藏在动物体内，比如囊虫很喜欢寄生在猪肉里，烹饪时没有充分熟透，这些寄生虫就可能找到机会，潜入人体 。
23、 【牙龈出血——猕猴桃】牙龈健康与维生素C息息相关 。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果 。
24、 【女性不良睡眠习惯】蒙头睡觉；枕头过高；露肩而睡；相对而眠；不脱文胸；带妆睡觉；迎风而睡；坐着打盹；佩戴饰物 。不良睡眠习惯影响身体健康，更容易引发多种疾病，加速衰老 。睡眠恶习一定要尽快改正，争取做个睡美人 。
25、 【爱吃油腻食物】油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一 。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能 。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
26、 【家庭自制中药饮片】暖气片简直是神器！用它在家自制中药饮片，效果超赞！①烤陈皮：最好是放一两年再用；②烘山楂片：消食降脂，每天抓四五片代茶饮即可；③烘苦瓜干：口舌生疮抓两三片代茶饮；④烘山药片：可以打粉掺进稀饭里；⑤烘水果干 。
27、 【起床绝不能喝的四种水】1、久置的开水，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。2、饮料，会加速钙的排泄，容易导致缺钙 。3、盐水，会使血压更高，危害健康 。4、自来水，啥时候都不能喝自来水 。
28、 【健康之道】生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒 。海带含碘清冻结，绿豆解毒疗效高 。鱼虾猪蹄补乳汁，香菇菌蘑肿瘤消 。西红柿补肺助容颜，葡萄悦色人不老 。核萄润肺生乌发，黄瓜减肥有成效 。
29、 头发少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要现成的黑芝麻糊)用热水冲泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于头发生长，多大岁数都适用哦 。
30、 【苹果加热后更好】加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。多酚不仅能够降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基 。而且苹果加热后，排毒的果胶会变得更加稳定 。
31、 【蜂蜜蒸白萝卜】具有润肺、止咳、化痰的功效，可以缓解初夏季节出现的肺火症状，并且能够帮助清除喉咙的干痒等 。买一根白萝卜，洗净后切成段，然后挖空萝卜中心，放到碗里，将蜂蜜倒入萝卜中空位置，隔水蒸熟就可以当零食吃了 。
32、 【这样运动让你越来越肥】①大运动量运动，血糖水平降低，引起饥饿，食欲大增；②短时间运动，脂肪无法分解；③快速爆发力运动，这样运动锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮 。
33、 【毁胃行为你有几个】很多人都有胃不舒服的时候，日常有些小习惯很伤胃，这些行为你有几个？①经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律②不习惯吃早餐，也从来不吃早餐③吃完就剧烈运动④喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡⑤遇到爱吃的东西就吃很多⑥无辣不欢 。
34、 【相机保存小窍门】梅雨季节气候湿润，要特别注意保管照相机 。否则，相机易生锈，镜头易生霉，严重的可导致相机报废 。胶卷摄完后应及时取出，将相机皮套取下，把相机和吸潮剂放入不透气塑料袋中，扎紧袋口，再放入饼干听中，可保相机安全无误 。
35、 【过度清洁也会损伤头皮】头皮发痒大家会很自然的增加清洁的力度和频率，殊不知这样更容易刺激到头皮，让发痒的症状更加严重 。头皮的厚度比皮肤还要薄，是人体皮肤最薄的部位之一，因此头皮更容易过敏 。过度清洁会破坏头皮天然的平衡，会使瘙痒的症状更加严重 。
36、 我觉得，人就像一粒种子 。要做一粒好种子，身体、精神、情感都要健康 。种子健康了，我们每个人的事业才能根深叶茂，枝粗果硕 。
37、 【什么更重要】1、思路清晰比卖力苦干重要；2、心态正确比一时表现重要；3、做对的事情比把事做对重要；4、有远见比有资产重要；5、有能力比有知识重要；6、有人才比有机器重要；7、有健康比有金钱重要 。
38、 【鱼肝油为什么要做成胶囊？】1鱼肝油是从鱼的肝脏部分提取的脂肪，属于流动性的油溶性物质，不易储存和定量 。做成胶囊更易储存、定量 。2由于其具有特殊的腥味，而且在消化过程中易被胃液破坏，做成胶囊，可以提高稳定性 。
39、 【每天锻炼少于30分钟】久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等；夏天到了，无论如何饭吃好出去走走吧 。
40、 【谨记延寿黄金定律】①食物多样，谷类为主，粗细搭配；②多吃蔬果和薯类；③每天吃奶类、大豆制品；④常吃鱼、禽、蛋和瘦肉；⑤减少烹调用油，膳食清淡少盐；⑥食不过量，天天运动，保持体重；⑦三餐分配合理，零食适当 。
41、 【儿童龋齿从小重视】儿童出现龋齿的情况很多，由于孩子的不良习惯，如吮指、偏侧咀嚼、咬异物习惯或长期进食软性食物，都可能导致牙齿排列不齐等错颌畸形，进而影响颌面部正常发育 。所以，孩子的龋齿问题，一定要重视起来 。
42、 【灸合谷治疗口唇鼻旁部疔疮】《针灸大成》记载合谷是治疗面与口角部疔疮的特效穴，疔疮生面上与口角，灸合谷甚效 。由于手阳明大肠经在人中沟左右交叉后，分别止于对侧鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右侧合谷治疗左侧颜面部的疔疮，反之亦然 。
43、 黄鳝——营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能壮阳生精 。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故 。唐代《名医别录》载：主补中益血 。《食疗本草》载：补五脏，逐十二风邪，治风湿 。
44、 以为得到即幸福，于是习惯了追求，殊不知，拥有再多也抵不过身心的平安与健康 。以为风景在远方，于是习惯了奔波，殊不知，再美的风景，也抵不过家园的宁静与祥与；有些东西，可以不争，有些东西，可以不要，真正丰盈生命的不是想要，而是懂得 。
45、 【别把七种小病拖成癌】癌症的发生并非一朝一夕，你不当一回事的小病，也会发展成大病—癌症 。那么，哪几种小病易拖成癌症呢？1.肝炎 。2.慢性溃疡性疾病 。3.糖尿病 。4.胃肠道息肉 。5.人乳头瘤病毒(HPV) 。6.乳腺囊性增生 。7.甲状腺结节 。
46、 【职场健康】身在职场，就象一个丈量身高标尺，每5年为一个上升期，在这个上升期之后，你的竞争力每年都有一个明显的提升，无论是技能或者是你的报酬上，如果你发现过了一年，付出的时间越来越多，你的健康也是越来越不如从前 。
47、 【缓解烦躁的然谷穴】心火大，总觉得莫名其妙起急，也常常心烦失眠的，可以经常摁揉一下然谷穴 。去虚火的效果很好，对老年人特别管用 。心烦失眠的可以在睡前静静揉几分钟，烦躁缓解，自然有利睡眠 。
48、 干了的奶酪硬结难吃，可将其切成1~2厘米见方的块，放在米酒里泡一段时间，然后取出来隔水蒸一下，就会重新变得柔软好吃 。
49、 【抗氧化】人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞一开始的 。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生氧化破坏作用，最终导致与加速了细胞乃至整个人体的衰老 。因此近年来流行一个理念——抗氧化 。
50、 【幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的家人，一帮可以信赖的朋友 。感恩为幸福之首，是因为不知道感恩的人，永远就不会幸福 。】
51、 多吃黑豆、蜂蜜，预防老花眼：老花眼表现为近视力逐渐减退，这是一种正常的衰老现象 。中医认为，老花眼是由肾水亏损、精血不足而引起的，平时常食黑豆、蜂蜜，可补肾、养血、明目，让老花眼晚点出现 。
52、 【每次月经都有血块咋回事】中医认为，月经带有血块表示有瘀血，分为寒凝血瘀和气滞血瘀 。总的来说，经期不能吃生冷的食物，不能进行剧烈运动，心情要平衡，气血才能通达调顺，月经才通顺，也就没有血块、没有乳房胀痛、没有行经期头一两天的疼痛 。
53、 【儿童肥胖】肥胖会影响儿童的生长发育,一些成人才有的慢性病,如高血压、糖尿病、血脂异常等,已经出现在超重肥胖的儿童中.儿童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】经常吃西式快餐【3】身体活动减少 。
54、 扫地的时候，地上有毛毛球球之类的扫不干净 。如果家里有烂洞洞的丝袜，别扔，把丝袜套在扫帚上用水弄湿 。再扫地的时候，毛毛球球、浮灰啥的都会粘在扫帚上，很干净很方便
55、 购买杀虫剂注意事项杀虫剂的质量会直接影响到人的身体健康，选购和使用不当，都有可能给身体带来危害，所以在购买家用杀虫剂产品时要尽量选择知名品牌，并且要正确、科学、合理地使用杀虫剂 。很多人
56、 【冬吃板栗补肾强腰】进入冬季，板栗开始大量上市 。中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于肾虚造成的腰膝无力及小儿脾胃不健等 。此外，栗子还有助预防高血压、动脉硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年 。
57、 【运舌安眠法】舌抵上腭静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息 。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次 。当唾液充满全口后分3次咽下 。咽时要汩汩有声，直送下丹田 。久行此法，五脏邪火不敛，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功 。
58、 【凉燥咳嗽食疗方】现在宝宝得了感冒，很多都是凉燥 。家长不愿去医院，不妨试试食疗方治疗咳嗽 。方子：甜杏仁2g、葱白3段、生姜3片、陈皮3g、红枣3个、淡豆豉5g、薏米1小把 。将以上的药品兼食品放在锅中煮上七八分钟，然后徐徐喝下，即可 。
59、 【肥腿族练功要诀】1.会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，象是退出体坛的运动员或舞蹈家 。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条 。2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果 。
60、 【8个让腿变粗的坏习惯】1、饭后经常坐；2、喜欢翘脚；3、不喜欢做运动或讨厌走路的人；4、站一整天后没有适时按摩小腿；5、每天用淋浴洗澡；6、爱喝冷饮；7、常穿不合脚的鞋走路；8、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边
61、 大蒜能够阻断致癌物质——亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞具有极强的杀伤力 。而它的另一个外号血管清道夫，就是说它能够降低血脂和血液的黏稠度，减少心脏病、脑血栓等疾病的发作危害 。另外，大蒜还可以抗衰老，促进毛发增长 。
62、 【多吃豆少吃肉】对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小 。他们以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果 。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布 。
63、 【[推荐]吃粗粮，记住这5个关键数字】吃够了精米白面这些细粮，如今，粗粮成为了现代人健康饮食的新宠 。但是并不是所有人都知道吃粗粮的精髓 。圣君特邀营养专家总结吃粗粮的5个关键数字，教你吃对粗粮 。
64、 【按揉穴位，帮助戒烟】手腕上有穴位可助戒烟，拇指、食指尽量张开，手腕上翘，腕部拇指后形成一个凹陷，此为阳溪穴，按揉如疼痛则按揉疏通，另外阳溪上方一横指宽找寻痛点，这是戒烟穴，操作方法同上 。
65、 【能够暖胃的食物】南瓜：能补中益气、消炎杀菌 。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，达到排毒作用，同时也能降低胃部溃疡的机会 。胡萝卜：能润肠胃、安五脏，同时胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。
66、 在没人懂得自己价值的时侯，不要炫耀；在没人欣赏自己才能的时候，不要气馁；在没人理解自己志趣的时侯，不要困惑 。不要让过去左右你的人生，而要让过去成就你的人生 。幸福是良好的健康加上糟糕的记性 。
67、 【一口饭嚼30次能杀毒】有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高 。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险 。唾液有很强的灭毒作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性30秒内几乎完全消失 。
68、 【男人抑郁10大信号】①容易疲劳；②睡得过多或过少；③不明原因的胃痛或背痛；④易激惹；⑤注意力难以集中；⑥容易发怒、敌意增加；⑦紧张应激；⑧焦虑不安；⑨猛吸烟或酗酒；⑩性功能障碍 。
69、 【7个简单的补气血食疗妙方】1、银耳红枣汤：不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红2、当归红枣排骨汤：滋阴润燥，养颜护肤，益气养血的功效更显著3、黄豆雪梨猪脚汤：祛咳润肺，清心美肤，光滑皮肤、有效缓解秋燥引起的声沙口干 。
70、 孩子长不高因素：1、遗传因素2、一些疾病引起的矮小也不少见3、由于甲状腺功能低下引起的克汀病4、长期精神压抑可以引起生长停滞5、性早熟的小孩通常长大之后的身高普遍偏矮
71、 哭也一天，笑也一天，心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的 。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松 。
72、 补三虚良方4，仙人粥，做法：何首乌30~60克，粳米60克，红枣5枚，红糖少量 。将何首乌煎取浓汁，与粳米、红枣同入沙锅内煮粥，粥熟时放入红糖少许以调味，再煮一会儿即可 。早晚各服1次，可补气血、益肝肾 。
73、 【上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服】八个动作，每个拉伸30秒 。拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展 。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛 。
74、 【科学减肥五个方法】①减少热量的摄入；②改变饮食结构：用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物；③户外运动：每周进行3~5次户外运动；④举重运动：加快新陈代谢；⑤多喝水：加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧 。
75、 【大三阳早期4症状】1、患有大三阳的病人，一般都会出现消瘦、困倦、乏力、恶心、呕吐、食欲不振等症状 。2、乙肝大三阳可能出现肝病面容的症状 。3、腹痛、腹胀也是乙肝大三阳常见的症状之一 。4、乙肝大三阳还会出现黄疸症状 。
76、 【儿童如何保护呼吸道】一是要避免孩子接触到传染源 。在呼吸道传染病流行时期，应尽量少带儿童到人员密集的公共场所，人员拥挤的场所内应戴口罩 。二是要提高孩子自身的抵抗力 。注意加强饮食营养，户外运动选择合适的体育项目，保证睡眠质量，增强身体素质 。
77、 【颈椎病真能要人命】1、颈椎病引起心脏病 。颈椎病除了头痛头晕、上肢麻木疼痛等一些常见症状外，还常常可以累及心血管系统 。2、睡姿不好可能猝死 。长期睡眠姿势不好，交感神经过于兴奋，血供下降，心脏负荷突然大幅增加，导致心梗猝死也是有可能的 。
78、 【戒指的戴法】右手小指：不谈恋爱 。右手无名指：热恋中 。右手中指：名花有主 。右手食指：单身贵族，等待爱情 。左手小指：不婚族 。左手无名指：结婚 。左手中指：订婚 。左手食指：未婚 。大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思 。
79、 【想长寿做到三慢四快】只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事 。三慢：①吃饭速度慢一点；②脾气上来慢一点；③心脏跳得慢一点；四快：①走路快；②反应快；③大便快；④入睡快 。
80、 【春夏之交降火补水六妙招】1、随时补充水分 。2、作息时间规律 。3、提升睡眠质量 。4、饮食清淡 。5、食补：用参须泡水喝，既补气又不会“上火” 。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥 。6、增加体表散热 。
81、 【酒不醉人】藕在中医里被称为灵根，它能解除酒后疲劳，精神不济，头晕眼花，过于兴奋 。食疗方：鲜藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁饮用 。此外，鲜荸荠削皮，榨汁或者咀嚼吮汁，也可有效缓解酒后口干烦渴 。
82、 【哪些人群需警惕糖尿病】糖尿病高危人群包括：1、年龄超过45岁，之前查出过血糖异常；2、超重和肥胖的人，尤其男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米；3、有糖尿病家族史的人；4、代谢异常，如血脂异常、血压偏高的人；5、得过心脑血管疾病的人 。
83、 【吃中药忌口食物吃人参不能吃大蒜】我们都知道，吃中药需要忌口，如果不忌口中药的药效就会减弱，我们熟知的忌口知识就是吃滋补性中药后不能吃萝卜，其实，吃中药还有很多食物需要忌口的，比如吃人参也不能吃大蒜，吃板蓝根不能吃生冷食物 。
84、 【上班族保健】女性按摩5部位胜过吃补品：①腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘；②耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾；③前胸：增强心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促进消化，预防脊柱常见病 。每天做好这五个特区的保健，可排毒清体、抗衰老 。
85、 保重身体，就是保持良好的健康状况，而良好的健康状况有赖于身心的平衡，充沛的动力与完全平与的心态 。即一种任何事情都扰乱不了的心理状态 。
86、 【让你拥有小蛮腰的食物】1.苹果帮助排除脂肪；2.木瓜帮助分解脂肪；3.山楂帮助消耗脂肪；4.食醋可促进脂肪代谢；5.凉拌菜可抑制脂肪；6.酸梅汤多方面瓦解脂肪；7.大麦茶可去除脂 。
87、 【橙一致推崇维他命C为抗氧化剂之一】它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺 。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康 。
88、 【男人衰老8个迹象】30岁男人，出现以下8个现象就预示着身体机能一开始逐渐衰退：①视力减弱；②脱发；③听力下降；④性冲动减少；⑤运动能力弱；⑥气喘吁吁；⑦牙齿变脏；⑧疲倦 。有了上述现象，一定要多加锻炼，注重养生 。
89、 【秋季养生禁忌】不分虚实：进补，中医原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药 。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚 。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了 。
90、 【搓肚子理肠道助睡眠】将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩 。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻 。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠 。
91、 你们的肉当然健康，你们吞噬着人的血肉，用你们那张人的嘴，咬嚼着人的肌肉，人的白骨，人的眼珠，你们用人的手撕裂着人的身体，捧着人的手臂与大腿，快乐的咬嚼着 。
92、 我夜观星象，掐指一算，你今晚有好运降临，命理中有贵人相助，他将带着瑞气和福运而至，把开心、快乐、平安、健康、幸福、美满统统送给你，他就是圣诞老人 。
93、 【如何正确为颈部做按摩】捏颈部时，受术者取坐位，操作者一手扶住其前额，另一手拇指与四指对合，夹持捏住颈后两侧，朝向受术者的后方做反复提捏，边捏边缓慢地上下移动，直到局部皮肤微微发红发热，大约做3~5分钟 。
94、 有人压力大，就去消费，消费确实可以带来短时的刺激，但是消费之后，资金上的缺口更让人感觉空虚 。如果真的想减压的话，还是多去运动运动，不但经济省钱，而且看着自己的身体健康，这种满足感是很大的 。
95、 佛教的素食指不食荤腥：荤是指蒜、葱、小根菜、韭、兴渠等五种气味强烈辛臭的蔬菜；腥指一切动物的肉 。不食前者是为了清净身心，不食后者是出于不杀生 。
96、 【当心骨头汤补出脂肪肝】很多人都认为用骨头熬汤，能将骨头中的钙熬进汤中喝汤补钙 。研究发现，每百毫升骨头汤中只含2-5毫克钙，不到普通牛奶钙含量的1/20，而骨头汤里最多的是脂肪，长期服用容易导致多种病 。
97、 选择了护士职业，便选择了奉献，也选择了爱，看到失去健康的人们，重新找回自我，是护士最大的幸福与快乐，感谢有你，节日快乐，可爱的护士们 。
98、 【养生不是老了才养】许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生 。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养 。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣 。
【《健康预防句子》】99、 【毛巾要经常进行日光浴消毒】毛巾一般都放在卫生间里，由于空气不够流通，很难干彻底，极易繁殖病菌 。因此，毛巾要洗净后经常拿到室外进行日光浴消毒 。

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