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中医养生顺口溜 老中医养生口诀

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中医养生顺口溜（老中医养生口诀 ）
三天不吃青，两眼冒金星 。
宁可食无肉，不可饭无汤 。
吃面多喝汤，免得开药方 。
体弱病欺人，体强人欺病 。
晨吃三片姜，如喝人参汤 。
生姜
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜” 。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用 。早上吃一点姜，对健康有利 。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃 。
生姜能减轻口气：口含生姜片或煮生姜水喝就能减轻口气，以后只要不吃寒凉食物就不会复发，想要根治此病建议早晚刷牙，保持口腔卫生并使用生姜配合缇妍堂祛异味喷剂，坚持一段时间会让你有想不到的奇效，用缇妍堂珍珠亮白牙粉一起刷牙还能亮白牙齿哦 。
生姜去狐臭：腋下汗多，体味重，狐臭用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐敷腋窝能有效杀菌和净化体味 。
寒从脚上起，病从口中入 。
萝卜出了地，郎中没注意 。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜 。
吃了十月茄，饿死郎中爷 。
大蒜是个宝，常吃身体好 。
大蒜
大蒜原产地在西亚和中亚，自汉代张骞出使西域，把大蒜带回国安家落户，至今已有两千多年的历史 。大蒜是人类日常生活中不可缺少的调料，在烹调鱼、肉、禽类和蔬菜时有去腥增味的作用，特别是在凉拌菜中，既可增味，又可杀菌 。习惯上，人们平时所说的“大蒜”，是指蒜头而言的 。
大蒜能旺盛精力、治疗阳痿：有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用 。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要 。大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶 。家常做饭常食用大蒜并配合每天坚持喝一碗永兴合小米枸杞粉，既补精气又补肝肾 。
大蒜抗过敏：每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏 。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜 。可是大蒜的味道很大，不是每个人都能接受的 。
大蒜可预防女性阴道炎：霉菌性阴道炎是由霉菌感染所致的，蒜中含有大量的大蒜素、大蒜拉素等物质，是天然强力的杀菌物质，具有极大的杀菌作用，可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖 。
一日俩苹果，毛病绕道过 。
吃药不忌嘴，跑断医生腿 。
多喝凉白开，健康自然来 。
白水沏茶喝，能活一百多 。
饮了空腹茶，疾病身外爬 。
苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力 。适当吃苹果还有助于美容养颜 。
苹果治鼻炎：苹果是最有药用价值的水果之一 。由于它富含维生素C、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益，且对鼻炎有很好的治疗作用 。
苹果治灰指甲：取1颗左右的苹果皮，捣烂，加入点白醋 。将病指甲浸入5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲 。
苹果治痔疮：苹果中所含的纤维素能使大肠内的便便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅 。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻 。肠胃不好又有痔疮的朋友不妨多吃些苹果 。
喝茶不洗杯，阎王把命催 。
尽量少喝酒，病魔绕道走 。
饭后一支烟，害处大无边 。
若要不失眠，煮粥加白莲 。
茶
茶广泛流行于世界的保健饮品，起源于中国 。中华茶文化博大精深，汉族饮茶已有几千年的历史 。三皇五帝时代便有神农以茶解毒的故事 。中国俗语中的开门七件事“柴米油盐酱醋茶”亦都表明茶在中国文化中的重要性 。在古中国和平盛世的时候，茶也开始成为了文人雅士们的其中一个消遣，和“琴棋书画诗酒”并列 。
茶能治脚气：茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效 。所以，患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不治而愈 。不过煮茶洗脚，要持之以恒，百思特网短时间内不会有显著的效果 。
茶有助于美容护肤：茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效，让肌肤整天水水的有弹性 。
茶水：醒过来后喝一杯茶水是个好习惯 。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充，或者喝一杯永兴合山药百合粉，有助于生发阳气，这对于肠胃也起到了清理作用 。
养生三字经：
冠心病，吃银杏 。吃鲜橙，防卒中 。
吃西柚，防血稠 。吃洋葱，脑路通 。
吃大蒜，降血脂 。蘑菇餐，防血栓 。
吃鲜姜，血脂康 。木耳菜，降脂快 。
菊花茶，降血压 。吃辣椒，消脂肪 。
乌龙茶，减肥佳 。身材秀，吃土豆 。
气血虚，吃荔枝 。葡萄甜，补血源 。
要润肤，樱桃补 。常吃枣，不显老 。
燕麦汤，皮肤光 。食蜂蜜，皮肤细 。
萝卜汤，治胃胀 。红薯蒸，大便通 。
洋葱好，防流脑 。枇杷果，治咳嗽 。
银耳烩，能清肺 。椰子果，清肝火 。
吃苦瓜，胃火下 。柿子霜，治舌疮 。
吃芝麻，养头发 。要安神，吃枣仁 。
吃芒果，呕吐止 。吃胡椒，祛风湿 。
吃山药，益补脾 。吃百合，益补肺 。
要健脑，吃核桃 。吃苹果，益补肾 。
吃葡萄，补肝肾 。吃鲜桃，益五脏 。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床 。
床边坐，别着急，半分钟后再站起 。
温开水，喝半杯，血脉通畅最百思特网宝贵 。
大小便，要排空，清百思特网肠排毒垃圾清 。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好 。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体 。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜 。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼 。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚 。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多 。
【中医养生顺口溜 老中医养生口诀】大步走，小步跑，一天万步比较好 。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵 。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁 。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳 。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠 。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠 。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药 。
重健康，在心理，心理健康数第一 。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义 。
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