一天走两万步消耗多少卡
根据科学实验，一个人正常走2万步，大概可以消耗2000卡路里 。在15摄氏度的情况下，1克纯水温度升高1℃所需要的热量为1卡 。1卡等于4.1868焦，人们常用1000卡作为热量的单位，即千卡或大卡 。1千克脂肪等于7716卡路里，所以想要减掉一斤，需要消耗3585卡路里 。对比下来，若每天消耗1000卡路里，则需3-4天才能减去1斤的体重 。
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1万步30天能瘦多少斤【1万步30天能瘦多少斤，一天走两万步消耗多少卡】每天跑一万步，一个月大约可以瘦10~15斤左右，实际斤数需要根据爱美者的综合情况而定，具体分析如下： 跑步属于有氧运动，每天坚持跑步会消耗人体内大量的脂肪和热量，可以促进局部肌肉的锻炼，使皮肤看上去更加紧致，从而会达到减肥的效果，如果爱美者在饮食方面比较清淡，多吃一些高热量的食物，那么一个月可以瘦15斤左右，如果爱美者在饮食方面没有克制，偶尔吃一些高热量的食物，相对体重就会瘦少一些，大约在10斤左右 。
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