维生素B的作用有哪些
维生素B主要有维生素B1，B2，PP，B6，B12等 。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢 。维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效 。维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生 。维生素PP又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素形成，防止皮肤粗糙，有利于受伤害的细胞或皮肤复原 。对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用 。维生素B6参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系，临床上经常应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐 。维生素B12可以促进成长，帮助消化特别是碳水化合物的消化，改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，减轻晕机、晕船，有助于对带状疱疹的治疗等 。
维生素b1的功效有哪些维生素B1的具体功能如下:首先，维生素B1是一种有助于神经系统正常活动的兴奋剂 。它能促进神经系统中脑细胞的正常发育和工作，促进大脑的生长发育，是维持神经系统稳定和正常活动的必需维生素B族 。第二，维生素B1可以用来治疗脚气 。
b族维生素片的功效有哪些b族维生素 。主要是可以很好的补充身体内，所需要的维生素成分 。b族维生素分为很多个类型一般包括b1B2B6b12等一系列的维生素成分 。每一个维生素的成分，他补充的物质都是有一定区别，主要是可以对皮肤的疾病眼部的疾病或者是其他的 。神经系统疾病都有很好的补充作用 。
维生素B的功效与作用维生素B的的作用是能增进食欲，维持神经正常活动等 。维生素B在还能够在体内转变成硫胺素焦磷酸，参与糖在体内的代谢 。平时要适当的多吃一些蔬菜和水果 。有利于补充身体所需要的维生素B，同时也要注意休息 。避免熬夜玩手机 。还是要适当的多锻炼，有助于增强体质 。
长期吃维生素B族对身体有什么好处有危害吃维生素B可以保护肝脏，预防贫血、预防胎儿的神经管畸形等 。如果长期吃维生素B族药物，当维生素B代谢不完全时，在体内长期堆积，超过生理需要量，便会表现出易疲劳、头痛、头晕眼花、烦躁易怒、食欲减退、心率失常等一系列的中毒症状 。
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