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健康的生活说说句子_健康养生的经典语录

生活经验知识分享

健康的生活说说句子_健康养生的经典语录1、 今天遇到天使在淋雨，我把雨伞借给了她，她问我是要荣华还是富贵，我说什么都不要，母亲节到了，我希望天下的母亲永远健康幸福 。
2、 人生顺，你就顺想；人生逆，你就逆想 。凡让自己开心快乐的事，你就用常规思维；凡让自己痛苦难受的事，你就反常思维，甚至逆向思维 。如此，我们就能够获得健康、快乐、丰满的人生 。
3、 烟有百害，而无一利 。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸 。
4、 【儿童预防甲型H1N1流感8大事项】1.尽量少与病源或病源相关事物接触2.多参加户外运动3.勤洗手4.保证睡眠，多吃水果蔬菜5.根据天气冷暖变化勤添减衣服6.个人生活用品要专用7.不要带病坚持上课8.已患甲流儿童，应避免感染他人 。
5、 【红豆杞枣促消化粥】材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升 。做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先小火煮30分钟，再将所有材料放入大火烧开后转中小火煮30分钟即可 。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果 。
6、 心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障 。
7、 睡的是觉，体验的是健康；做的是梦，感受的是人生；梦里凄苦而生微贱，梦里张扬而死易突然；生则伸展，死则拐角，易则突破，忍则焦虑 。梦里有爱更精彩，梦里只有自己总悲哀；信仰之神，在于梦里梦外都庇护，梦境真实，真实梦幻，陈鹏解梦，品味梦之境界 。
8、 【癌最不喜欢的朋友】胃癌最不喜欢的朋友—大蒜；肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇；胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花；肺癌最不喜欢的朋友—菠菜；直肠癌最不喜欢的朋友—茭白；乳腺癌最不喜欢的朋友—海带；皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋；宫颈癌最不喜欢的朋友—黄豆 。
9、 炒苦瓜时加少许醋可减轻苦味 。
10、 【多吃让你快乐的食物】如果情绪低落，不妨吃点让自己快乐的食物：控制怒火，用花类泡茶，如金银花、菊花、玫瑰花、合欢花等，用枸杞煮粥，或将鲜百合炒着吃，效果也不错；抑郁，多吃深海鱼；麻木迟钝，吃肉、香蕉；烦躁，多吃含钙食物，如牛奶、小鱼干、豆制品、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等 。
11、 【吃盐过多易长皱纹】吃盐过多，体内钠离子增加，会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多 。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌 。要想皮肤好，科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒；另外，每天盐摄入量不要超过6克 。
12、 【卷心菜这样吃】卷心菜的维生素C含量很丰富，两三片叶子就可以满足身体所需的维生素C量的一半以上 。维生素C和维生素U都怕热，容易溶于水 。食用时，或用刀切丝，或用手撕碎，稍微调拌一下生吃，可以防止维生素的流失 。但是，卷心菜是寒性食物，所以有寒症的人还是吃菜包肉、浓汤等热菜比较好 。
13、 【食用红薯的有妙方】1.红薯煮食，可治热黄疸 。2.红薯页250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘 。3.生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大小便不通 。4.干红薯藤适量，水箭服，可治消渴 。5.每天早晚用红薯粉调服，可治遗精、淋浊 。6.新鲜红薯叶水煮服，可治小儿疳积、夜盲 。
14、 【6种家常菜易危害健康】①土豆烧牛肉：导致胃肠难消化；②小葱拌豆腐：生成草酸钙沉淀，难吸收；③豆浆冲鸡蛋：营养大大流失；④茶叶煮鸡蛋：刺激胃、不消化；⑤炒鸡蛋放味精：破坏鸡蛋鲜味；⑥红白萝卜混吃：维C损失殆尽 。
15、 【做拉伸运动】做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦 。
16、 【食用菌的营养价值】高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质 。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品 。
17、 【养生需留神12个饮食误区】1、过度运动后马上就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶 。
18、 拥有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持完美的平衡，这就是人生最大的幸福 。
19、 【妙用生姜可祛病】①三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风患伤风感冒喝姜葱红糖水，既能补充体内丢失的水分、降温杀菌，又能助发汗和排尿，利于排出体内毒素；②减轻关节炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌药物的作用，尤其是抗击消化道沙门氏菌效果明显 。
20、 【雾霾天气健康提醒】雾霾来了 。为了大家的健康，请尽量做到以下几点：①少开窗；②外出时戴上口罩；③饮食清淡多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨等；④尽量不出门，更不宜晨练；⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药，防止病情加重 。
21、 【虾类烹饪的窍门】1、做蒜茸或芝士虾时，从虾背把壳剪开，虾更易进味，但不要剥壳 。2、煮白灼虾时，在开水中放入柠檬片，可使虾肉香味美且无腥味 。3、龙虾下锅时要用大火，如用慢火肉容易糜 。4、干虾要经过浸发才可除异味，因此第一次浸的水异味很重，第二次的水才可用来烹煮 。
22、 【春分养生】春分春分阴阳平分，有余则泻不足补正 。春分是24节气第4太阳斗指卯位太阳直射赤道北半球开天门，自此昼渐长夜渐短、阳渐长阴渐消 。阴阳平衡，当补则补当泻则泻 。可双手交叉，前揉神阙，后摩命门 。春分～小满君火主令甲午风木加临，风火相煽要防疮疡风泄神经疼正是：春分风不小，要防痛深扰 。
23、 【月经量过大的补救措施】每天补充18毫克铁 。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁 。有个小秘诀：用铁锅煮菜，也能多吸收一些铁;记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收 。营养专家建议，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用 。
24、 【用吸管喝东西会长皱纹】美国健康医疗指南网站10月3日发表题为《使人显老的七个日常习惯》称，人人都想显得比实际年龄年轻，但许多日常习惯使我们的脸和身体变老 。比如：用吸管喝东西时使用的肌肉和吸烟时使用的肌肉相同，不断皱着脸会导致嘴部周围产生细纹和皱纹 。
【健康的生活说说句子_健康养生的经典语录】25、 【常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌】增进胆汁的分泌 。莴笋中含的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益 。
26、 【6种有损失健康的早餐吃法】1.有果蔬牛奶但没主食:碳水化合物不足营养难吸收；2.汉堡等快餐:缺乏维生素纤维素且热量高；3.油条豆浆:早餐一定要有蔬菜或水果，肠胃不易疲劳；4.糕点:高天高热量，缺乏维生素、纤维质；5.街头快餐:劣质油煎炸过多，对健康不利；6.隔夜剩饭菜:亚硝酸盐危害健康 。
27、 【养心安神】多静坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而养神；去嗜欲以养心，养其心而安神；记古训以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而宁神；淡名利以宁心，宁其心而蓄神；顺自然而宽心，宽其心而怡神；保健康以欢心，欢其心而悦神 。
28、 【养颜木耳红枣粥】木耳红枣粥可调理气血，滋阴润肺，美容养颜 。食材：木耳、红枣、大米、冰糖 。做法：①木耳泡发后撕碎，浸泡大米 。②木耳、红枣放入锅内煮 。③水开后放入大米，大火煮开改小火煮15分钟 。④加冰糖，搅拌5分钟 。
29、 【四种搭配护眼】1、菠菜+坚果；2、洋葱+猪肝（洋葱和猪肝都有很好的营养保健作用，它们含有丰富的维生素A，不仅能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳）；3、枸杞子+猪肝（将枸杞子和猪肝一起煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈的功效 。）4、绿色蔬菜+彩色水果 。
30、 天凉莫感冒，健康很重要；笑要开怀笑，青春永不老；遇事别急躁，情绪调节好；常把快乐抱，幸福身旁绕；天冷添衣莫烦恼，愿你健康快乐往前跑 。
31、 【润肺可重点补充维生素A和维生素E】维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等；维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等 。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑 。
32、 【七种办公室恶习损健康】大家赶快对照一下，将中标的坏习惯快快改掉吧1、久坐不动；2、饮水过少渴了才喝；3、长时间穿着高跟鞋；4、长时间对着电脑；5、跷二郎腿；6、长时间吹空调；7、憋尿 。
33、 【肿瘤药膳：梨藕芦鲜汁】1、原料：雪梨100克，鲜藕100克，鲜芦根100克 。2、制法：将梨洗净，去皮、核，并切成小块；鲜藕、芦根同样洗净，切成小块（段），一起用榨汁机榨取原汁即可 。3、功效：清热解毒，润肺止咳 。用于肺癌、鼻咽癌放疗后气阴两亏，口干舌燥，干咳无痰者 。by：丹溪愚医
34、 【促进新陈代谢7方法】1.锻炼肌肉每天30分钟运动 。2.做有氧运动促进脂肪燃烧 。3.少吃多餐不节食不暴食 。4.多吃高纤维食物，豆、奶制品 。5.保持充足睡眠7-8小时 。6.多喝水 。7.通过冥想和瑜伽来减压 。
35、 【十部学中医必读核心书籍】1.《黄帝内经》、2.《神农本草经》、3.《难经》、4.《伤寒杂病论》、5.《金匮要略》、6.《内经知要》、7.《脉经》、8.《删补名医方论》、9.《傅青主女科》、10.《傅青主男科》 。
36、 当百味尝遍，自然看透；人生一世，活的就是一种精神 。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活 。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了 。
37、 【睡眠不足害处多】如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病 。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复 。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情 。
38、 【眼睛可以发出的身体疾病信号】1、眼睑下垂；2、眼睛充血；3、眼睛凸出；4、视神经异常；5、瞳孔异常；6、眼球变黄；7、角膜环；8、眼睑增厚；9、眼部血管斑；10、视网膜病变（通过观察眼部的症状，可以反映出疾病情况，有助于早发现、早治疗，防患于未然 。）
39、 【声音低沉沙哑可能有潜伏癌症】对于普通人而言，嗓音是长相之外的第二张名片 。生活里总有人喜欢独特的事物，比如不爱清亮，反而欣赏沙沙哑哑的嗓子，认为这样的嗓音很性感 。但在医学专家眼里，低沉、沙沙的嗓音可能是炎症、声带结节或增生甚至是喉癌等疾病在“潜伏” 。
40、 【按摩指缝治落枕】睡落枕后肩颈僵硬，除了活动脖子，还可以配合按压相关穴位，这样更有效 。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接如，用另一只手的食指和拇指掐压，力度以胀痛但不难受为宜 。掐压一下秒，次即可，然后换手重复一遍 。
41、 【秋季吃什么水果好】秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市 。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势 。①葡萄，抗氧化之王 。②山楂，果胶之王 。③柑橘，维生素B1之王 。④石榴，膳食纤维之王 。⑤鲜枣，全能王 。
42、 【春打喷嚏】春花开柳絮飘，易出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、鼻流清涕等过敏鼻炎症状，多因肺气、脾气、肾气不足所致 。轻症可服小药茶：生黄芪5克，麦冬10粒，防风3克（代茶饮，开水冲泡，一日量） 。发作时可按揉曲池穴 。
43、 【8种食物是人体长寿保护伞】①茄子：“霜打茄子”是好药 。②苦瓜：李时珍称其为一等瓜 。③海带：有助预防甲状腺肿瘤 。④地瓜：是祛病延年、减肥的绝佳食品 。⑤南瓜：可预防高血脂和高胆固醇血症 。⑥麦麸：最好的防癌食物纤维 。⑦萝卜：根茎类蔬菜中的健康保护神 。
44、 【炒完菜，油烟机再开4分钟】一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟 。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质 。
45、 【女人来月经时也能怀孕】美国《医学日报》近日归纳了月经背后隐藏的鲜为人知的事实 。女性如果在来月经时有了性生活，她们需要记住自己仍然可以怀孕 。根据美国妊娠协会的研究成果，月经周期较短(21~24天)的女性如果在经期有性生活，她们怀孕的可能性更高 。
46、 【烹食】让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物 。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类 。
47、 生活中不要过度焦躁 。一些急脾气的人，会有种急功近利的思想，在愿望没有如期实现时，容易产生焦躁情绪 。其实，最主要的是应分析原因，然后改进 。最终达到即定目标 。焦躁情绪使人心火太旺，有损身体健康 。
48、 【人体晚间使用手册】19点情绪最不稳定，易产生争吵 。20点记忆力最强 。20-21点适合做作业、阅读、创作 。22点适合梳洗 。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡 。23点阳气微弱，应该进入深度睡眠 。24点气血最低，除了休息，不宜进行任何活动 。
49、 【爱生气是女人健康最大的敌人】百病从气生,这股气要是没有及时发泄出去,郁结在身体就从无形变成有形的东西,比如一些肿瘤硬块.统计表明,女人经常生气容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宫肌瘤等.但我们都是俗人,有时难免要发脾气.怎样把生气的伤害降到最低?按摩太冲穴到行间穴即可解气 。

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