睾丸酮为啥对健身那么重要 ？（健身为什么要促睾？）
很多人都有个疑问 ， 为什么自己每天都去打卡健身房 ， 可是身上的肌肉并没有增长过 ， 而且身材还和以前一样没有任何的变化 。重点是每天上下班回来后还会觉得很疲累 ， 腰酸背痛的状态？
最可能的一个原因就是你体内的睾酮素分泌速度降低了 ， 而且体内含有的睾酮素也越来越少 ， 才会让你越苏州论坛网练越废！
我们都知道睾酮素对于肌肉的合成以及生长都有不可替代的作用 ， 还有对肌肉的力量作用也是很重要的 。
所以看到一个健身苏州论坛网达人的肌肉大不大以及力量强不强 ， 就能知道你的睾酮分泌水平怎么样！
那么就来了解一下什么是睾酮素？对于人体特别是男性的作用有多大？
睾酮素是一种男性的生长激素 ， 对于男性肌肉力量 ， 肌肉合成以及生长都有着非常重要的作用 。它能够使男性散发出魅力 ， 骨质强硬 ， 能力越来越强大 ， 即使步入中年 ， 睾酮素浓度高的话 ， 可以有效地延缓衰老！
根据科学研究表明 ， 男性的睾酮素达到30岁就是顶峰 ， 进入30岁后就会慢慢的下降 ， 男性特征也会下降 。医学表面 ， 当一个男性年龄到了80岁 ， 身体的睾酮素相当于年轻时的1/50 。
那么怎么合成睾酮素 ， 提高身体的睾酮素密度呢？
1、多吃蛋白质的食物 ， 只有摄入足够多的蛋白质才能协调身体合成促使睾酮素的分泌 。
2、增强力量训练 ， 当你的身体苏州论坛网训练强度达到一定的高度 ， 就会促使你的睾酮素加快分泌 。多进行负重训练 ， 特别是负重的深蹲以及箭步蹲 ， 对于促睾非常有效！
【健身为什么要促睾？ 睾丸酮为啥对健身那么重要 ？】
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