现代人们在工作的时候都是离不开电脑的，这样的话就会造成长期久坐的现象，造成了颈椎病等的发病几率增加 。颈椎病发作的时候会造成患者出现颈部疼痛等的现象，影响了自身的健康，一定要及时的治疗疾病 。那么颈椎痛得睡不着怎么办？
颈椎痛得睡不着怎么办？
1、暂时缓解法 。当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作 。三分钟后抬起，这样，连续做五次 。会暂时缓解颈椎痛 。
2、转圈扭脖子 。颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动 。最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用 。
3、周末的时候，可以选择去放风筝 。放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作，会让我们的颈椎疼痛得到改善，并起到治疗的效果 。所以，去放风筝，即使自己不喜欢，为了自己的脖子，也要努力 。
怎样预防颈椎病？
1、保持良好的坐姿或者体位 。看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团 。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病 。
2、提醒自己做颈椎操 。电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择 。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子 。
3、常常参加体育运动 。有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作 。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法 。
对于患有颈椎病的患者一定要多参加一些适宜的体育锻炼，避免长期久坐，要合理安排自己的生活和饮食 。以上就是关于“颈椎痛得睡不着怎么办？”的相关介绍，大家在治疗疾病期间，要多进行锻炼，避免长期久坐，缓解颈部疼痛 。
【颈椎痛得睡不着怎么办】
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 故意伤害致死民事赔偿标准是什么
- 肝不好身体有什么症状
- 胆囊息肉是怎么引起的
- 前列腺炎能不能生小孩
- 怎么知道受精卵有没有着床
- 擦了bb霜还要擦气垫cc吗
- 漂发后怎么恢复黑色
- 有知道黄米虫怎么养的吗
- 神舟战神Z7-KP7GA怎么装win10系统教程