女人要想保持年轻状态，必须具有充足的气血 。它不仅让女性拥有好气色，而且身体会感到精力充沛，不易疲劳 。但生活中很多女性都有气血不足的症状，表现为脸色晦暗，皮肤粗糙，浑身乏力等 。长期下去对女性的健康也有很大影响 。那么女性吃什么补气血呢?
1、银耳红枣汤
普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血 。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的 。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气 。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 。不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可 。
3、双红南瓜补血汤
南瓜500克，红枣10克，红糖适量 。清水2000毫升 。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效 。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性 。
【女人吃什么补气血】4、当归黄芪乌鸡汤
乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克 。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟 。调味服食 。乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果 。
女人吃什么补气血呢？通过本文的详细介绍，我们知道，银耳红枣、糯米，红糖和乌鸡等食材都是补气养血的佳品 。在日常生活中，经常食用这些食物，有很好的滋补功效，而且美容养颜的效果显著 。希望本文可以帮助到大家哦！
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