冬季的作息时间为：上午8：00～12：00;下午14：00～18：00，由于冬季天亮的晚，因此早上的作息时间会晚一些 。早上的黄金时间在9点到11点，因此要确保8点左右吃早餐;下午的黄金时间是2点到4点，因此中午一定要午休 。
冬季的作息时间
【冬季作息时间】国家法定的冬季作息时间是：上午8：00～12：00;下午14：00～18：00 。由于冬季的白天日出比较慢，因此白天作息时间相对于夏季会晚一些;而冬季的晚上天黑的也比较快，因此下班时间也比较早，根据不同的地区会有不同的调整 。
冬季最好是早上7点起床，花30分钟洗漱之后，在7点半的时候就可以享用早餐了;8点开始投入工作和学习，早上9点到11点是精神最集中的时间段;12点吃过午饭之后，休息30分钟让体内的食物消化完毕，就可以开始午休 。
午休的时间不要超过1小时，以免进入深度睡眠;下午2点到4点是黄金工作时间，此时人体的专注力最高，学习能力最快，等到5点的时候可以喝一些茶放松一下，等到6点左右就可以下班吃晚饭了;于晚上10点上床睡觉结束健康的一天 。
推荐阅读
- 藕和猪肉馅怎么调好吃
- 白羊座爱情永远是想象比现实美丽
- 2022元旦去杭州要做核酸检测吗
- 最容易陷入网恋的星座，对爱情抱有向往，现实幻想傻傻分不清
- 染发剂放在温度较高的地方多久会失效
- 求爱手段高明，而且方法众多的三个星座
- 12星座暗恋你有什么表现，金牛座开始臭美，双鱼座张嘴闭嘴全是你
- 破壁机是豆浆机吗
- 明明很优秀，却很少有人追的三个星座女，爱我你怕了吗？