宝宝出生后基本是喝母乳的 ， 因为母乳的营养比较全面 ， 对宝宝来说会比较好吸收一些 ， 但是每个女性的身体情况都不同 ， 有些女性会有奶水不足的问题 ， 宝宝不仅会吃不饱 ， 而且身体发育也得不到保障 ， 这就让女性很是发愁了 ， 那么 ， 母乳量少怎么办？
母乳量少的情况下 ， 女性就要多注意饮食 ， 有时饮食方面不是很重视 ， 不小心吃了回奶的食物 ， 就会造成奶水分泌减少 ， 平常应该多喝些营养汤类 ， 包括猪蹄汤 ， 鲫鱼汤还有鸡汤等 ， 都是不错的选择 ， 煲汤的时候不要放太多的盐 ， 保持饮食清淡 ， 也不要过多的加入其他调料 。
女性要增加孩子的吸吮次数 ， 只有吸吮频繁 ， 才会刺激乳腺分泌 ， 从而增加产奶量 ， 女性也不要太早给宝宝喂辅食 ， 不然喝奶的次数就会减少 。平时可以多按摩乳房 ， 有助于疏通乳腺组织 ， 从而让奶水流产顺畅 。
【母乳量少怎么办】女性产后的压力也是比较大的 ， 如果是第一次哺乳的话 ， 难免会欠缺一些经验 ， 所以精神容易紧张不安 ， 这也会导致母乳分泌不足 ， 因此女性要调整好自身心态 ， 不要有太大的负担 ， 同时也不要为了身材盲目节食 ， 母乳中的营养大多来自女性的饮食摄入 。
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