下午睡多了晚上睡不着算熬夜吗【下午睡多了晚上睡不着算熬夜】
下午睡多了晚上睡不着也算熬夜 。因为正常成年人的每天晚上睡眠时间为七到八个小时 ， 而且晚上十点以后是机体最佳的休息时间 ， 机体能够达到一个高质量的睡眠效果 ， 有利于身心得到充分的休息 。如果白天睡眠过多 ， 导致晚上睡不着会严重影响机体的正常生物钟规律 ， 给机体的器官和组织会带来伤害 ， 不利于身体健康 。建议平时养成良好的睡眠习惯 。
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