少食多餐建议一天5餐 。第一餐在起床后的六点至七点，第二餐在上午的九点至十点，第三餐在中午十二点至一点，第四餐在下午的四点至五点，第五餐在在晚上的七点至八点 。因为间隔时间较短，每顿用餐的用量建议六分饱 。
少食多餐一天怎么安排少食多餐不仅是指每次用餐的食量减少，还要注意减少高热量、高脂肪的食物摄入，注意荤素搭配、营养均衡 。
【少食多餐一天怎么安排】少食多餐是一种较为健康的饮食习惯，日常还要注意结合多喝水，多运动，身体素质才会变得更好 。
推荐阅读
- 怎么开椰子方法简单
- 看清社会现实的经典句子
- 家里潮湿怎么办 家里潮湿怎么处理
- 网红心情金典句子,大全短句
- 飞机上可以充电吗经济舱
- 看透了人心社会的现实的句子
- 泸定桥在哪里 泸定桥位于哪里
- 深入人心的心情短句,看了都想流眼泪！
- 10210u是啥意思