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健康成长句子_健康养生的经典语录

生活经验知识分享

健康成长句子_健康养生的经典语录1、 【对付牙痛的5个妙招】1、鲜姜1片、用花椒2粒、切半瓣大蒜咬在牙洞处，可缓解牙痛的效果 。3、将浸有75%的酒精棉球塞入耳中，3至5分钟后疼痛即止 。4、食醋50ml+开水50ml含漱，每日2次连续2周可治疗牙周炎引起的牙痛 。5、白酒50ml，置碗中点燃后，倒入2只鸡蛋清牙痛时1次服下，可治炎症性的风火牙痛 。
【健康成长句子_健康养生的经典语录】2、 【4个保护金嗓子的小秘方】①木蝴蝶麦冬胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麦冬金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热③甘草桔梗金银花，适用于慢性咽炎急性发作④木蝴蝶党参罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑变小 。嗓子不舒服，快试试这些中药材吧！
3、 【眼睛酸痛如何缓解？】用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适 。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按、揉、刮眼球20秒，揉捏双耳垂10分钟，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到缓解 。
4、 【月经期谨慎吃莲藕】莲藕是一种药食同源的食材，性寒，具有固涩止血之功 。现代研究表明，莲藕中所含有的单宁酸、铁、维生素K等成分都与止血密切相关 。女性正常生理期时，食用莲藕会影响经血的正常排出，使月经量减少 。所以，一般不建议在月经期食用莲藕 。但如果月经量过大或提前者，则可吃莲藕 。
5、 【燕麦片新吃法】鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆20克、菠萝50克、白糖适量 。将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干净；锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟；出锅放菠萝粒 。
6、 【惹大肠癌高发因素】解放军458医院结直肠肛门外科主任施章时表示，大肠癌的高发和以下原因有关：①对体检不重视：大肠癌的早期症状和痔疮等其他常见肠道疾病相似，常被忽视②饮食结构失调：常吃肉类少吃蔬果③久坐少动不爱锻炼④大环境的影响⑤家族遗传 。
7、 【教你从头到脚补充果蔬】①西兰花、香蕉：护脑 。②胡萝卜、柑橘：护眼 。③青椒、猕猴桃：保护牙龈 。④西红柿、草莓：保护心血管 。⑤百合、梨：润肺 。⑥蘑菇、青苹果：护肝 。⑦花菜、黑提：补肾 。⑧山药、桑葚：健脾胃 。⑨莴笋、樱桃：保养关节 。⑩豌豆、柚子：防脚气 。
8、 【哲理感悟语录】#成功钥匙之六#过人的毅力与精力 。成功者除了较高的智商与情商，还有在别人放弃时仍然咬牙坚持的毅力 。成功者虽然高瞻远瞩，但也难免挫折与失败，所以要靠坚强的毅力支撑与承受 。成功者还有一个普遍性特点，就是精力过人，活力四射 。而这一切都建立在健康强壮的身体之上 。所以健康是走向成功的基本保证 。
9、 【中医讲女人的虚症】1、气虚——气短、食欲不振、舌淡苔白 。2、血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、月经不调 。3、脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力 。4、肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、易感冒 。5、肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退
10、 心承载得太多，必然沉重 。心不是泔水缸，啥都往里装，心负荷的太多，既影响健康又影响快乐 。甩掉包袱，让心正常快乐的跳动 。
11、 【如何防治胃气胀】现在大多数人产生胃气胀、消化不良等情况 。在此为大家介绍治疗一些防治胃气胀的方法：①细嚼慢咽；②嚼米汤；③喝醋；④巧吃熏豆子；⑤远离错误搭配食物；⑥吃饱后不要马上坐着 。
12、 【逍遥丸可缓解痛经】逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》，因服用以后可以让病人肝气顺畅活泼、心情开朗而得名 。一些女性因生气、烦躁等性格原因导致肝气郁结而出现痛经、月经失调、乳房胀痛等症状，在使用其他药物的治疗同时，可搭配逍遥丸疏肝解郁，另心情舒畅，缓解痛经 。By
13、 【蜜蜂和姜去老年斑】生姜中含有姜辣素，有很强的抑制脂褐素的作用，而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，这两个一起服用，可以抑制老年斑的产生 。服用生姜蜂蜜水的方法：把适量生姜洗净切成片或丝，多少可由自己的习惯和口味来决定，放入沸水中冲泡10分钟左右，再加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用，每天一杯 。
14、 【生活小窍门炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放、当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥、熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯 。
15、 风油精的妙用（2）时，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用 。
16、 【午餐时来一杯酸梅汤】每天午餐来一杯酸梅汤，不但有助于促进消化，还能防止下午工作时犯困 。春天人容易肝火旺，此时就更应该多吃酸梅 。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏 。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛 。
17、 【不熬夜，睡够觉】随着年龄的增长，人们应当优先安排睡眠，因为它有助于皮肤和身体得到补充，恢复活力 。去年进行的一项研究发现，睡眠不足会导致皮肤过早老化、凹凸不平和线条密布 。睡眠质量差会加速皮肤的老龄化进程，削弱皮肤在夜间的自我修复能力 。
18、 【每周吃3次鱼】提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用 。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸 。
19、 【养生微语录】在茄子的所有吃法中，凉拌茄泥最健康 。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上气的蒸锅上蒸20-30分钟 。用筷子把茄子捣烂成泥状；把茄泥放凉，吃的时候拌入芝麻酱、盐，最后撒上蒜末 。
20、 【五类蛋糕不给孩子吃】1.不买加氢化植物油的蛋糕.2.不买酥皮蛋糕.3.不买添加色素和香精的蛋糕.4.不要追求蛋糕加水果的所谓健康效果.水果大部分都是罐头水果,没什么营养作用.5..不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕.大部分都是代可可脂巧克力,含反式脂肪,其健康价值是负数 。
21、 【暗藏健康隐患的家常菜】:1、五香茶叶蛋:浓茶中含较多单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质 。2、黄豆炖猪蹄:黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物干扰人体对这些元素的吸收 。3黄瓜西红柿色拉:西红柿富含VC，而黄瓜中含有VC分解酶，同食可使其中的VC遭到破坏 。
22、 【1分钟呼吸法减肚子超有效】①首先发出“啊——”的声音把气全部吐出，肚子凹陷下来 。②肚子凹陷的状态，横隔膜舒展开来，自由呼吸 。③肚子瘪下去的状态开始保持5~10秒 。习惯之后，由30秒到1分钟过渡着去尝试 。此外，10秒毛巾减肥操也能帮助减肚子哦 。
23、 触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒；用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒 。
24、 【养护好肝4招】①多食青菜 。②不熬夜，保证睡眠时间，以利于肝胆的养护 。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果 。③怒能伤肝，所以情绪舒畅方能养肝 。④饮食清淡，少食辛辣 。
25、 【月薪多少才有安全感？】调查显示，要在国内相应城市生活得"不惶恐"，你的月薪必须达到：上海9250元；深圳8780元；北京8550元；温州8020元；杭州7880元；广州7750元；苏州7320元；厦门6600元；青岛6260元；南京5980元；成都5660元；天津5350元；大连5000元；你过安全线了没？
26、 【最有效的护牙的7个方法】1.经期期间不适宜吃过多冷饮；2.补钙比少吃糖更重要；3.餐后稍停再刷牙；4.牙膏尽量与他人分开使用，不要共享一管牙膏；5.浓茶相较漱口水更有益于清理口腔细菌；6.定期用牙线扫荡口腔；7.牙贴尽量少用，易导致牙龈受刺激 。
27、 【人体各器官变老时间表】1、大脑：20岁开始衰老 。2、肠：从55岁开始衰老 。3、乳房：从35岁开始衰老 。4、膀胱：从65岁开始衰老 。5、肺：从20岁开始衰老 。6、声音：从65岁开始衰老 。7、眼睛：从40岁开始衰老 。8、心脏：从40岁开始老化 。9、肝脏：70岁开始老化 。
28、 【啤酒的妙用】啤酒鸭 。在烧制的过程中用啤酒代替水，做出来的鸭子别具风味 。
29、 【清爽拌菜巧解油腻】清爽的拌菜可以很好地平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题 。拌菜可以是蔬菜，也可以是藕片、山药、蕨根粉等或木耳、海带等菌藻类，饮料可以选鲜榨果蔬汁，既能促进体内油腻食物及时排出，又可有效缓解人们因干燥带来的身体不适 。66666
30、 【养生须知：日常最没营养五大食物】1、鱼片 。加工过的鱼类产品影响身体健康 。2、灌装浓汤 。含有由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂 。3、绿茶饮料 。含糖精、防腐剂等不利于健康的物质 。4、酸奶制品 。充满糖分，伪装成健康食品 。5、黄褐色马铃薯 。这种马铃薯会增加糖尿病和肥胖的风险 。
31、 920我爱你日祝福你，一见钟情喜欢你，二话不说拥抱你，三生甜言幸福你，四季健康平安你，五路吉祥笼罩你，六六大顺如意你，520我爱你，爱你不离不弃，愿你开心每一天 。
32、 【起床先叠被】人体本身也是个污染源 。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮 。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种 。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染 。
33、 【如何看脾气和不和】《灵枢·脉度》曰：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣 。看一个人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷 。口在吃东西的时候能否感受到五谷的本然香气 。如干嚼馒头也吃得津津有味 。很多人喜欢吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其实就是脾气不和的表现 。
34、 【3穴位能驱寒】1.命门穴：在第二腰椎棘突下，擦法（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附在一定部位，进行直线来回摩擦）治疗，以透热为度 。2.神阙穴：在肚脐中，两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴 。3.关元穴：位于腹正中线上、脐下3寸处，按摩法同命门穴 。按摩这3个穴位，每次15～20分钟，每日1次 。
35、 蔬菜解毒：大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果蔬菜，先放个几天，让残毒有时间被分解掉，但，放入冰箱冷常后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室内阴凉处即可，不过并不适用于容易腐烂的叶菜类！
36、 【6种食物的保存绝招】1.塑料袋换纸袋，蘑菇不易变黏 。2.保鲜盒里铺张纸巾，生菜不会蔫 。3.土豆中放个苹果，土豆不发芽 。4.保鲜膜包裹根茎，香蕉保存时间长 。5.先醋浴（用1∶3的醋水）再冷藏，浆果（草莓、蓝莓等）不发霉 。6.包上铝箔，芹菜几个星期都不老 。
37、 笑一笑，十年少 。
38、 【樱桃帮助预防痛风和关节炎】樱桃富含抗氧化物花青素，有助于预防包括痛风和关节炎等在内的中年人常见的疾病 。一周吃3~4次樱桃，每次十几颗 。或者喝一杯樱桃汁，不要加糖 。为了确保有益维生素的吸收，可以把新鲜樱桃与酸奶一起吃 。
39、 【人养十气】平时多读书，博览凝才气；众前慎言行，低调养清气；交友重情义，慷慨聚人气；困中善负重，忍耐蓄志气；处事宜平易，不争添和气；对己讲原则，坚持守底气；淡泊且致远，修身立正气；居低少卑怯，坦然见骨气；卓而能合群，品高增浩气；宠辱皆不惊，健康有朝气 。
40、 【低热时多按摩肾经穴位】有的孩子热势不高，38度，但是反复低热不退 。此时不妨用肾经的穴位，补肾水，如用揉肾俞、涌泉、太溪穴各5分钟，清天河水300次，挤大椎5分钟，直到大椎穴出痧为止 。
41、 【冬令进补应注意养阳，以滋补为主】根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力 。
42、 好久不见，遥送思念，真诚问候，及时出现 。愿好运阳光将你照，快乐清风将你绕，平安星月将你耀，健康云朵将你罩 。
43、 【最受用的6种健康米】１.最滋补的是粳米有补脾胃、养五脏的功效；２.最助消化的是糙米，维生素B含量高；３.最补肾的是黑米，被称为“补血米“；４.最排毒的是糯米，对脾胃气虚、腹泻的人有益；５.最养颜的是薏米，有利尿健脾、清热排毒的功效；６.最养胃的是小米，对脾胃虚弱、消化不良有益 。
44、 【大寒养生宝典】大寒时节，天寒地冻，养生有诀窍：一要顺应冬藏原则，早睡晚起，每天多睡1小时，早睡养阳气，晚起养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强免疫力；二睡前用热水泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效；三应多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气，如生姜、花椒、大葱和桂皮等 。
45、 【茶叶防辐射】茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成 。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤 。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化 。
46、 要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃 。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的 。快乐是一缕清晨的阳光，快乐是一场缠绵的细雨，快乐是一只化茧的飞蝶，快乐是一曲悠扬的歌唱 。要在自然中体会人生，在歌唱中感受快乐 。
47、 【大笑可以增强免疫力】研究证实大笑可以缓解像考的索和肾上腺素这类的压力荷尔蒙水平 。不仅如此，发自内心的大笑能够增加抗体生成细胞的数目，增强T细胞的效果 。所有这些都意味着你会拥有一个更强的免疫系统，同时感受更小的压力反应 。即便是假装的欢笑也能够传递给你一些抗压力荷尔蒙 。
48、 【南瓜】南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的 。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分 。
49、 猕猴桃防癌有道咳嗽时进食可能会加重病情 。1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成 。2 。调中下气 。滋补强身、清热利尿、清胃润燥 。3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等 。4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手 。

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