鸡腿的热量是比较高的 ， 每100克鸡腿所含的热量是146大卡 。鸡腿是鸡肉中肉比较多 ， 铁分含量最多的一部分 ， 并且肉质比较硬 。食用鸡腿时最好不要吃皮 ， 如果连皮一起吃 ， 其脂肪含量较高 ， 一只鸡腿需要跳健美操半小时才能将热量消耗掉 。
鸡腿热量高吗
【鸡腿热量高吗】鸡腿的热量相对来说是比较高的 ， 但不是特别高 ， 每100克鸡腿所含的热量是146大卡 ， 一只鸡腿可以食用的部分大概为80克 ， 所含热量大约120大卡左右 。如果在食用鸡腿时连皮一起吃 ， 其脂肪含量更高 。
鸡腿的热量虽然是比较高的 ， 但不代表吃一个鸡腿就会长胖 ， 适量的食用鸡腿是可以通过正常的代谢消耗掉一部分热量的 ， 只是不适合大量食用 ， 特别不能吃油炸的鸡腿 ， 其热量更高 。一般一只鸡腿需要跳健美操半小时才能将热量消耗掉 。
吃鸡腿的注意事项
一般情况下 ， 鸡腿的热量相对比较高 ， 所以食用鸡腿一天最好不要超过一个 ， 将鸡腿的热量与米饭或者其他食物叠加 ， 其热量很容易超标 。同时 ， 吃鸡腿最好去皮 ， 鸡皮脂肪含量较高 ， 只吃鸡肉更加健康 。
推荐阅读
- 头大适合戴棒球帽吗
- 玩忽职守罪构成要件是什么
- 养生壶价格如何，养生壶该怎样选购呢
- 青岛市是什么行政级别的城市
- 知不可为而为之什么意思
- 重阳节为什么要登高插茱萸，重阳节为何要登高插茱萸
- 第七条猎狗读后感
- 飞什么扑火的成语是动物的
- 冰壶比赛时用的冰壶刷通常是由什么制成的