山茶油可用于凉拌、热炒，普通的食用油在不加热至熟的情况下，不能直接用于凉拌，而茶油不需要加热，可直接用于凉拌，茶油通过热锅冷油的方式炒菜，营养不流失，色香味更好 。
山茶油储存方法：
【山茶油怎么食用】山茶油适宜储藏在阴凉干燥避光处， 最佳温度10-25℃ 。低温下会有乳白色絮状结晶物，这是正常现象，不影响食用， 外界温度高自然会消失（注：精炼山茶油经过冷冻处理不会有此现象） 。由于山茶油有大量的抗氧化物，因此在常温下的保质期可长达两年， 比一般食用油长得多 。每次使用完后要把瓶盖拧紧，减少与空气接触时间，山茶油油要密封好，盖子必须用力旋紧，使其严格密封 。而且，也应尽量减少开盖的次数，以免山茶油过多地接触空气，发生氧化 。
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