剪刀腿是减肥中经常能用到的一种局部瘦腿运动，练习剪刀腿，对塑造体形有一定好处 。在练习剪刀腿时，要平躺在瑜伽垫上，双脚抬高与肩同宽，双手放到头部上方，在将打开的双腿左右交叉运动，每天练习3分钟，100-150个左右就能看到效果 。
【什么是剪刀腿】剪刀腿是什么
作为经常减肥瘦身的人来说，对剪刀腿肯定不会陌生，它是减肥中经常能用到的瘦腿局部运动，经常在家练习剪刀腿的话，对塑造体形有一定的好处，不过剪刀腿在做的时候也有一定讲究 。
剪刀腿怎么练习
在练习剪刀腿时，首先要选择一个平坦的地方，平躺在瑜伽垫上，将双脚抬高与身体垂直，并将双脚打开和肩同宽，双手放到头部上方或身体两边，再将打开的双腿左右交叉运动，就像浇到一样不断开合，先将左脚交叉到右脚前，再将右脚交叉到左脚前，重复上述动作20-30次左右 。
练习剪刀腿注意事项
注意在练习剪刀腿的时候要保持双腿垂直于地面，膝盖不能弯曲，要是在做的途中比较累，可以保持双脚抬高的步骤休息一下，等呼吸平稳后再慢慢放下双腿 。
若想通过练习剪刀腿来瘦腿，每天要练习这个动作3分钟左右，每次做100-150个，长期坚持才能看到效果 。
推荐阅读
- 皮卡丘的特殊含义
- 生物水稻与杂草之间的关系属于
- 山药菠菜西红柿和虾能不能一起吃
- 100平米开荒保洁多少钱，一般开荒保洁怎么收费
- 倒追天蝎男大忌
- 牵引变压器的工作原理
- 荔枝酒的做法
- 描写用心做事的句子
- 脑力和体力哪个消耗大