一直练青蛙趴会横叉吗
一直练青蛙趴是能会横叉的，青蛙趴的动作如下：
【一直练青蛙趴会横叉】1、四角板凳跪立在垫子上，双膝盖向两侧平行打开到自已的幅度 。
2、吸气延展，呼气身体前屈到自已的幅度
3、保持脊柱在中立位，特别是腰椎不要掉下去 。
4、把臀部稍微往后推一点，保持5~15分钟 。
我11了趴青蛙跨可以为什么不能劈叉可不可以让人帮硬压下去我学舞蹈学了九年了，自认为经验丰富，我的建议是：如果好多年没练了，不宜太用力地压腿，容易第二天起来大腿根疼 。
但是经常练练基本功是好的，可以锻炼身体协调能力，而且舞蹈锻炼气质 。你很棒，六年没学还能压下去，这说明你有天份，建议你在把舞蹈捡起来，一定能很好的！
怎样能快速练习到青蛙趴趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习 。趴在地上，双腿张开90度，向左右两个方向打开，贴地，胯放松，直到胯根贴地 。
但是，如果你已经具有一定的软开度，还是建议你练横叉，一种是按点从茵说的去做，还有一种就是将一条腿放在小凳上，另一腿放地上，这种对初学者来说最好不要练，软度差就容易被拉伤 。
跳舞练基本功趴青蛙那样才能不痛并且很快就能压下去趴青蛙主要是需要胯部的开度 。你需要先能够轻松的打开成横叉，才能做好趴青蛙 。一般是需要找人帮你压胯 。但如果只有你一个人，你可以考虑购买一个劈叉机器，可以帮你把胯打开 。你需要轻松的把胯打开超过180度，才能趴青蛙比较标准 。
我想很快的练成横叉但趴青蛙没人帮我压一周只有一次基本功练习我一个人练怎么样才能很快的练成靠墙劈叉屁股紧贴墙壁，腿也要贴着 。如果横叉没那么下去，就手肘呈九十度撑着地面 。如果下去得差不多了，就得趴在地面上
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