文章目录
- 方法1让自己变得强大
- 1辨别控制型行为
- 3不要随时都想着如何取悦父母 。
- 4制定客观的行动计划 。
- 5你不能改变父母 。这是你必须接受的现实 。
- 方法2改善自己的处境
- 1疏远父母 。
- 2不要句句维护自己 。
- 3切断和父母之间的经济纽带 。
- 4不找父母帮忙 。
- 5辨别什么是虐待 。
- 方法3修复你和父母之间的关系
- 1解决过去遗留的问题
- 3在你和父母之间划定严格的界限 。
- 方法4保持界限
- 1尊重彼此的界限 。
- 2当你的选择权受到侵犯时 。勇敢地将问题说出来 。
- 3暂时把问题放一放 。
- 4如果事态仍然没有好转 。你和父母或许应该去看心理咨询师 。
- 注意事项
- 警告
方法1让自己变得强大
1辨别控制型行为
。有些父母对儿女要求严格 。但这并不意味着他们拥有控制型人格 。真正的控制型父母会通过特定的方式控制他人 。这些方式有的明显 。有的隐晦 。从劈头盖脸的批评到含沙射影的威胁 。控制型行为的表现多种多样 。当父母身上出现下列迹象 。你可以断定他们具有较强的控制欲：
将你和其他家庭成员或者朋友隔开 。比如不让你和朋友或者其他家人在一起 。
总是为了一些鸡毛蒜皮的小事批评你 。比如你的外表、态度或者你做出的选择 。
威胁说要伤害你或者伤害自己 。比如他们会说：“如果你不立刻回家 。我就死给你看！”
给爱或者承诺加上条件 。比如他们会说：“如果你能保持房间干净整洁 。我就爱你 。”
不停地提起你以前犯过的错 。比如为了打击你 。逼你就范 。将你以往做错的事情一一列举出来 。
利用你的愧疚之心强迫你做不愿意做的事情 。比如他们会说：“我疼了整整18个小时才把你生下来 。现在让你陪我几个小时你都不肯？”
监视你或者不尊重你的隐私 。比如随意翻看你房间里的物品 。趁你离开房间的时候偷看你手机上的短信 。
2为自己的行为负责。父母也许对你强加控制 。但如何应对他们是由你自己的意志决定 。是任凭他们左右你的一言一行？还是勇敢地面对？另外 。你要学着控制自己的情绪 。随时保持恭敬的态度 。不要被愤怒冲昏头脑 。那样只会让情况恶化 。
看着镜子里的自己练习说话 。这种方法能让你更好地思考自己的行为是否得体 。根据父母可能做出的不同反应 。将各种场景中的回应方式都演练一遍 。这样在实战的时候 。你才能更加自如地控制全场 。
3不要随时都想着如何取悦父母 。
父母有责任将你培养成为一个健康、快乐、正直的人 。而你的目标也做一个健康、快乐、正直的人 。如果你获得快乐的来源和父母对你的期望有出入 。你只能取悦自己 。而不是父母 。毕竟 。我们都要先过好自己的生活 。
4制定客观的行动计划 。
你不太可能一下子摆脱父母的控制 。所以为了开始掌握人生的方向盘 。你有必要制定一个巧妙又现实的计划 。你的计划可以很简单 。比如每天告诉自己一切都在掌握之中 。以此建立自信 。理想的情况下 。你会慢慢开始学着自己做决定 。
5你不能改变父母 。这是你必须接受的现实 。
虽然你和父母都不能控制对方的感受和想法 。却可以改变和他们相处的态度 。以此改变对方对待你的态度 。不要期望父母改变他们的个性；是否改变和何时改变都由他们自己说了算 。
强迫父母改变和他们强行对你加以控制又有多大的区别呢？如果你能这么提醒自己 。你会接受这个事实——能够改变父母的只有他们自己 。
1疏远父母 。
很多时候 。我们会用情感来控制对方 。愤怒、内疚或者拒绝认可对方都可能成为控制对方的工具 。如果你想摆脱父母或其他人的控制 。就必须远离他们 。尽量不和他们接触 。减少和他们通电话的次数 。
如果你还和父母住在一起 。尤其是当你还未成年 。疏远父母也许不太容易实现 。但是 。你可以在你和父母之间设定界限 。需要的话 。向学校的辅导员或老师求助 。
2不要句句维护自己 。
当父母发觉和你相处的时间越来越少 。他们可能会生气 。甚至对你大发雷霆 。如果父母抱怨你最近不花时间陪他们 。或者指责你不爱他们 。尽量别为自己辩解 。
你可以说：“对不起 。惹你生气了 。我完全理解你的心情 。”
记住 。要想见到成效 。你可能需要经历一段更加艰苦的时期 。尽管如此 。你还是要坚定不移地守住这段距离 。不要被任何威胁的话语动摇 。如果妈妈扬言说你再不去看她 。她就自杀 。你就说你会打110 。然后挂断电话 。坚持到底 。千万不要急冲冲跑回家 。或者屈从于她的命令 。
3切断和父母之间的经济纽带 。
父母控制儿女的另外一种手段就是金钱 。如果你能自己赚钱 。就在财务上和父母划清界限 。这么做一开始可能不太容易 。但是你必须学着自己付账单 。自己买东西 。自己做好一笔笔的预算 。这不仅能让你变得更有责任感 。也能减弱父母对你的控制 。
未成年人要做到这点虽然有困难 。但只要慢慢来 。还是能看到效果 。就算你还得依靠父母支付房租和水电气等杂费 。还是可以努力挣些零花钱 。为自己多赢得几次外出的机会 。挣钱的目的不在于让父母答应你的要求 。而是不让他们用金钱来控制你 。
4不找父母帮忙 。
找父母帮忙无疑是让父母获得讨价还价的筹码 。因为当你有所求 。就必须为他们做些什么 。这虽然不是什么坏事 。但说不定你会很快因此失去决定权 。所以 。当你遇到困难时 。找朋友或者其他家庭成员帮忙吧 。
5辨别什么是虐待 。
如果你还是儿童 。并遭受到虐待 。打电话给当地的儿童保护机构 。或者将你的情况告诉学校的辅导员或老师 。虐待的形式多种多样 。假如你不确定自己是否受到虐待 。就向学校的辅导员求助吧 。下面列出几种不同形式的虐待：
身体上的伤害 。包括打耳光、拳打脚踢、监禁、火烧 。或者其它伤害身体的方式 。
情感上的虐待 。包括谩骂、羞辱、责备 。以及向你提出无理的要求 。
性虐待 。包括用不当的方式抚摸或接触你的身体 。强迫你进行性交和其它性行为 。
1解决过去遗留的问题
。对自己或父母心怀怨恨都不能修复你们之间的关系 。所以 。不管父母犯了什么错 。你要尽量原谅他们 。如果你因为他们的过错做出了过激的反应 。你也要原谅自己 。
我们是为了自己才选择原谅 。这点你务必谨记在心 。宽容能帮助我们拥有健康的情绪 。原谅你的父母意味着你选择放下仇恨 。但这不等于他们对你说过的话或者做过的事合乎情理 。
为了原谅某人 。你需要有意识地释放你的愤怒 。方法之一就是给父母写一份永远也不会发出的信 。在信里诚实地讲述事情的经过 。解释你生气的原因 。和你对父母所作所为的理解 。信件结尾时 。你大致可以这么写：“过去的事情虽然让人难以接受 。但是我决定将愤怒都发泄出来 。我决定原谅你 。”你也可以大声地把信念给自己听 。
2和父母对质时保持恭敬的态度 。你得告诉父母你的感受 。解释你最开始和他们疏远的原因 。如果他们连发生了什么都一无所知 。问题又如何能得到解决呢？和他们说话的时候不要毫无礼貌地指责控诉 。不要纠结于他们曾经做过什么 。你只需要告诉他们你的感受 。
与其说：“我连做人最基本的权利都被你夺走了” 。不如说：“我觉得作为一个独立的个体 。我没有任何权利 。”这样听起来更有建设性 。
3在你和父母之间划定严格的界限 。
一旦开始修复和父母之间的关系 。你一定要避免走回头路 。被以往的旧习惯拖累 。你需要和父母事先讨论清楚 。就他们能够参与的和只能由你做出的决定达成共识 。另外 。如果是有关父母的决定 。你也要划定界限 。指明哪些是你能够参与的 。或者你对他们有什么要求 。
如果是某个涉及到未来职业的重大决定 。你也许想参考父母的意见 。比如上哪所大学 。或接受哪家公司的聘请 。但是 。当涉及到更加私人的决定 。比如和谁交往 。是否要和某人结婚 。父母还是不要插手得好 。
当父母就某个问题征求你的意见时 。你也可以拒绝回答 。比如这个问题涉及到父母的感情生活 。这时你还是作个旁观者吧 。但是 。当父母任何一方健康出了问题 。比如患上心脏病甚至癌症时 。你最好伸出援手 。给予支持 。
1尊重彼此的界限 。
设定界限的目的就是为了严格遵守它 。如果你不能尊重父母的私人空间 。那么你自己的私人空间也得不到他们的尊重 。如果你对于设定界限存在疑问 。完全可以和父母进行公开的讨论 。找到解决问题的方法 。
在和父母相处过程中出现问题时 。使用团队建设时的演讲方式可能会有帮助 。你可以试着这么说：“我尊重您的界限 。我的界限有时却得不到您的尊重 。怎么样才能保证我们双方的需求得到满足呢？”
2当你的选择权受到侵犯时 。勇敢地将问题说出来 。
如果父母侵犯你的界限 。你必须明白地告诉他们 。这不是说你要大发雷霆 。而是冷静恭敬地对他们说：“您已经侵犯了我的隐私 。损害了我的权利 。请立即停止 。”假如父母真心实意地尊重你 。他们会退出你的私人空间 。
幽默的语言有时能够有效地让你摆脱父母的控制 。如果你因为职业的选择而不停地受到父母批评 。不妨用开玩笑的口吻说：“好吧 。让我记下来：‘老妈不喜欢我的职业’ 。记好了 。还有别的事儿吗？”
3暂时把问题放一放 。
如果父母又开始控制干扰你的生活 。你也许需要再次减少和父母见面的时间 。这并不是要你和父母断绝一切往来 。由于你和父母彼此之间缺少距离感 。所以之前双方共同制定的界限开始变得难以遵守 。建议延长和父母分开的时间 。然后再尝试和他们相处 。
4如果事态仍然没有好转 。你和父母或许应该去看心理咨询师 。
有时 。问题可能严重到需要你和父母一起咨询心理医生才能得到解决 。如果你们都试着遵守界限 。但仍然不能改变父母喜欢控制干涉的习惯 。那剩下的办法就是和父母好好谈谈 。说服他们一起去看心理医生 。
你可以说：“我很希望和你好好相处 。但是我觉得现在我们需要寻求帮助 。让紧张的关系变得融洽 。你愿意和我一起去看看心理咨询师吗？”
在疏远父母之前 。试着和他们进行一次彻底的交谈 。也许 。问题能以一种更加和平的方式得到解决 。
选择父母情绪稳定的时候和他们谈话 。如果他们刚下班 。你最好先让他们休息 。你可以试着这么说：“妈妈 。爸爸 。你们为了我辛苦工作 。我很感激 。但是我不是三岁小孩 。有些事情我能自己做主 。你们可以适当地放手 。让我决定自己的事情吗？”父母中的一人可能会反对 。你要先做好准备 。
警告如果你受到虐待 。急切需要帮助 。可以联系当地的儿童保护机构 。
不要把父母提出的任何建议都看做是“控制欲的表现 。”父母总是为子女着想 。而且他们的人生经历确实比你丰富得多 。
本文转自:www.bimeiz.com/xinbrjk/784.html
【怎么应对控制型的父母】
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