起床喝一杯淡盐水——清肠排毒
早上起床第一件事，就是喝一杯淡盐水，洗肠又解毒 。不过要注意的是，不要喝完盐水马上就喝牛奶，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便 。
早上第一碗汤——银耳枸杞百合汤
早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意 。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出 。
【最简单的减肚腩方法 最有效的减肚腩方法】通便的食物
1、糙米、红薯杂粮 。
2、豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等 。
3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类 。
推荐阅读
- 测甲醛正常值在多少 测甲醛多少为正常值
- 人励志创业句子 激励人创业的句子
- 皮肤松弛怎么恢复 眼袋皮肤松弛怎么恢复
- 防水js价格是多少?防水js怎么样
- 枫叶色口红适合黄皮吗 枫糖色口红适合黄皮嘛
- 芦荟灌肤的功效和作用
- 惊雷是什么梗 惊雷啥意思
- 中秋节说说经典句子 中秋节送祝福的句子大全
- 杨雁真实身份是什么