红薯适量、厨房纸巾几张 。
挑偏长型的红心红薯 ， 洗净后浸盐水中一小时 ， 会让红薯更松软香甜 。不用擦水 ， 备用 。
用打湿的厨房纸巾包两层 ， 放入微波炉 ， 高火叮8分钟 ， 翻面再叮3分钟 。
取出 ， 去除纸 。剥开表皮湿润 ， 里面绵软 。
红薯的功效与营养价值：一 ， 能够刺激肠道增强蠕动 ， 润肠通便 ， 可以用于治疗老年性便秘 。
二 ， 能起到饱腹的作用 ， 可以用于减肥 。
三 ， 增强人体免疫力 ， 缓解器官老化 。
四 ， 辅助降压 ， 用于治疗高血压 。
五 ， 有效的保护人体的皮肤 ， 预防过早衰老 。
六 ， 预防心脑血管疾病 ， 预防动脉粥样硬化 。
七 ， 调节血糖 。
八 ， 抗癌防癌 。
【用微波炉怎么烤红薯窍门】九 ， 补肾 。红薯的营养价值包括：1 ， 红薯中有一种类似雌激素的物质 。2 ， 红薯中含有维生素ABC 。3 ， 还有多种微量元素 。4 ， 还有叶酸 ， 膳食纤维等 。
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