减肥人群必备鸡胸肉,好吃而不柴,绝绝子
用料
- 鸡胸肉 250克
- 大葱 1根
- 姜 1块
- 料酒 5克
- 香菜 5根
- 大蒜 5瓣
- 芝麻 10克
- 小米辣 5个
- 辣椒面 20克
- 盐 5克
- 白糖 5克
- 生抽 30克
- 醋 60克
- 耗油 1勺
1、鸡胸肉洗净,提前泡水一小时去除血水
2、冷水下锅,加入料酒姜片葱段,大火烧开,直至鸡胸肉煮熟 。
3、煮鸡胸肉的时候准备,小米辣蒜末芝麻辣椒面,放入容器中备用 。
4、锅中烧油至微微冒烟,关火,将热油分三次浇至备菜中 。每次浇完用筷子搅拌,保证受热均匀 。
5、待油温降下来一些,放入盐糖葱花生抽耗油陈醋 。料汁搅拌均匀备用 。
6、煮熟的鸡胸肉捞出放入凉白开中,放凉后捞出沥干水分 。
7、将鸡胸肉顺着肉丝纹理撕成丝状 。
8、将料汁浇在撕好的鸡胸肉上,放入香菜段 。抓拌均匀 。好吃的麻辣鸡丝就做好啦!
小贴士
【鸡胸肉的吃法减肥晚餐 减肥鸡胸肉怎么做】 调料可以根据自己口味调整~赞不绝口
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