世界睡眠日将至，你还在为“失眠”痛苦么？如果是焦虑，抑郁，恐惧等情绪问题引起的失眠，可以通过观息法进行调整 。
坚持一段时间，当情绪平衡平稳了，由情绪引起的失眠，自然会有所改善 。
观息可静心，心若安，步步可生莲 。
世界睡眠日，旨在引起全世界的人们重视睡眠对健康的重要性 。
【世界睡眠日将至，你还在为“失眠”痛苦么？】遭受失眠痛苦、折磨，那是以往的事了 。我现在的睡眠好着呢 。
这里，我作点个人的经验之谈，以提供借鉴：
1、培养、坚持早睡早起的习惯，并作适度的活动与运动；
2、白昼作好充分拉升阳气的工作很重要 。锻炼锻炼，拉筋拉筋，舒展舒展，以便夜晚的转阴入眠；
3、努力降低身体炎性因子水平；
4、树立起“管它的！老子好好睡一觉，起来就什么都好了 。”，这么一种藐视困难、侵扰的思想 。
争鸣而已，昌明为要 。
谢谢你的问题，也谢谢你 。
世界睡眠日丨面对睡眠危机，我们该怎么做？ 说到睡眠，都会有很多人曾经睡不着觉 。我也一样，曾经睡不着，眼光光，望天光，原因就是思想问题，有突发事件或有特别原因，才会一晚二晩睡不着，过后就很快没事了 。但有些人长期失眠，就很辛苦了，确实要找找原因了 。可能是因为心态放不开，钻了牛角尖吧 。所以人一定要看得开，不争名夺利，做平平淡淡的人，做一个平凡的人 。心态好了，心情开朗了，心胸宽广了，你就不会失眠了 。祝你好运 。（本文原创）
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