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杏子一天吃多少为宜

生活经验知识分享

【杏子一天吃多少为宜】成年人一天吃10个左右的杏子比较合适，老人、小孩或其它肠胃功能较差的人每天吃五六个杏子就可以 。如果食用杏子过多，其含有的大量酸性物质会刺激肠胃 。且杏子含有大量的糖分，食用过多会导致血糖升高 。
杏子一天吃10个左右为宜
成年人一天吃10个杏子比较合适，但是对于老人、小孩这类肠胃功能较差以及脾胃虚弱的人来说，每天最多吃五六个李子比较合适 。
杏子吃多的坏处
杏子虽然营养价值很高，但是在杏子吃多了的情况下，其含有的酸性物质会刺激肠胃分泌大量胃酸，肠胃会因此而受到一定损伤 。
此外杏子的糖分含量很高，且大部分都是易消化的葡萄糖、果糖等短链糖，食用过多会导致体内血糖增高，因此有糖尿病的人应当少吃杏子 。

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