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小米粥到底可不可以经常吃？ 小米粥的营养

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小米粥的营养（小米粥到底可不可以经常吃？）
小米粥可以说是我们日常生活中不可缺少的一种粥 。它富含多种营养成分，还可以起到养胃的作用 。而且我们大家都知道，在胃不舒服的时候喝一碗小米粥可以起到保健和温暖胃的作用 。尤其是通榆小米这种好小米熬出来的小米粥更是佳品 。那么小米粥可以长时间食用吗？ 和吉林单氏米业小编一起来看下吧 。

1.答案是肯定的，那就是当然可以 。通榆小米含有多种维生素，氨基酸，苏州论坛网脂肪和碳水化合物，并具有很高的营养价值 。每100克小米含有9.7克蛋白质和3.5克脂肪，不少于大米和小麦 。普通谷物中不含胡萝卜素，每100克小米的含量为0.12 mg，维生素b1的含量是粮食之首 。小米的糖分也很高，每100克糖分有72.8克，其热量的产生远高于大米 。因此，通榆小米可以说是老年人，体质差的人和孕妇的最理想的滋补品 。

2.一般来说，胃消化功能不太好的人进食少量食物后会出现饱胀的症状，而进食过量则会出现腹胀的症状 。尤其是如果您晚上吃得更多，也会由于胃滞胀而影响入睡 。偏硬，纤维状的东西不容易消化 。因此，建议少吃多餐 。如果不是主餐时间，您可以补充一些食物，但不要过多 。请记住，这不是一顿主餐，应按正常饮食进餐 。食物主要是松软的 。一些比较韧性、清新的食物不应该多吃，因为这些东西最难消化 。汤最好在饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。最好不要在睡前两三个小时吃东西，否则很容易影响入睡 。如果您觉得肚子空了，可以喝更多的水 。如果肠胃功能较差，则必须注意合理饮食 。多吃易消化的食物 。最好不要吃太硬或太冷的食物 。碱不落有机苏苏州论坛网打黄小米粥可以用来养胃 。

至于是否可以长期食用小米粥的问题，大家应该都知道 。通榆小米是可以经常食用的，并且富含氨基酸和矿物质 。它对改善体苏州论坛网质有一定作用，还可以补充气血 。可以经常服用而无副作用 。
【小米粥到底可不可以经常吃？ 小米粥的营养】

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