爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

如何改变命运? 如何改运

知识分享生活经验

人生剧本
我们很难看清真实世界中的自己 ， 总是带有一种主观的设定 。我们在向他人讲述自己时 ， 这种主观设定往往展现无遗 。有人会说自己是个幸运的人 ， 有人会说自己在危难时刻总是能遇到愿意帮苏州论坛网助自己的人 ， 有人则觉得自己生来就是一个悲剧……
如果这种讲述看成是一个人生剧本 ， 我们自己正是其中的主角 。当讲述自己的故事时 ， 我们既是编剧 ， 也是导演 ， 同时也是主演 。当我们讲述自己的未来可能时 ， 我们同样是编剧、导演和主演的合体 。
如果我们的生活一切顺利 ， 或者我们满意当下 ， 如何讲述剧本苏州论坛网 ， 并不是一件重要的事情 。当我们遇到困难、屡战屡败或者陷入心理困境时 ， 人生剧本就变得异常重要 。
一个优秀的人生剧本可以帮助我们度过难关、完成挑战 ， 度过危机 ， 走出困境 。在一个积极剧本中 ， 一切困难都只是暂时的考验 。在一个豁达剧本中 ， 一切波折只是小酌间的笑谈 。在一个温情剧本中 ， 全世界的恶意敌不过路边陌生人对自己真诚的笑容……
当我们相信人生剧本时 ， 人生剧本会给无善无恶的人生遭遇披上意义的外衣 。苦难在剧本中有了价值 ， 不再只是对我们的折磨 。亲情在剧本中拥有了魔力 ， 让几乎濒死的主角获得了重生 。感情在剧本中成为了反复发作的阿基里斯之踵 ， 让主角无数次死去活来……
不同的人生剧本 ， 让一样的人生有了不一样的体验 。当人生剧本中写着“我生来是一个孤独的人”时 ， 我们会过多体会生命的悲凉 ， 当写着“我习惯于旁观世界”时 ， 我们就让孤单成了一种生命意义 。
更很重要的 ， 不同的生命剧本 ， 会带来不同的人生 。“我已经完了”的主角 ， 只能迎接酗酒和无眠 ， “臣屡败屡战”的主角 ， 却常常可以坚持到新的转机 。
正念的力量
在正念中时 ， 我们可以通过觉察 ， 清晰地阅读自己的人生剧本 ， 了解我们自己究竟是怎么看自己的 。甚至 ， 我们可以亲眼看到剧本是怎么被写下的 ， 是怎么影响自己真实生活的 。
于是 ， 我们拥有了一种本领——主宰我们的命运 ， 通过改写剧本来塑造我们的人生 。
工作坊回顾苏州论坛网
在上周（2021年10月2日）的正念心理学工作坊 ， 重点就是改写人生剧本 。
通过营造的正念氛围 ， 帮助参与者处于安稳、觉察、平和中立、内心有力的正念状态中 ， 以当下的困境为素材 ， 尝试改写一小段人生剧本 。
改写时 ， 我加入了叙事疗法和神话之旅 ， 帮助参与者们获得强大的改写工具 。
叙事疗法重视见证和重塑自我 。前者 ， 正念小组给了参与者极其有力的见证 。而能为一切磨难和他人赋予意义的神话之旅 ， 能帮助我们建构出了一个真正的英雄——自己 。
于是 ， 在改写生命剧本时 ， 我们摆脱了深陷困境的无力感 ， 获得新的角度 ， 也有了新的顿悟 ， 明白自己在面对困境时 ， 并不是无事可做 。
【如何改变命运? 如何改运】恰恰相反 ， 此刻正是我们行动最好的时刻 。无论我们如何艰难 ， 依然还是独一无二的主角 ， 从而也获得了意义感 。
当我们的剧本发生变化 ， 世界舞台上的主角自然也会演出不一样的情节 。这不一样的情节 ， 就是我们自我努力后改变的命运 。
毕竟 ， 
我命由我不由天 。
关于未来正念
正念心理学 科学有温度
我们不贩卖焦虑 ， 不制造痛苦 ， 不吃人血馒头 ， 只传递正念心理学和正念生活方式 。
更好的自己 ， 更好的生活方式 。

    推荐阅读


    上一篇：兰蔻蓝水和粉水的区别 – 兰蔻粉颜色是什么成分

    下一篇：如何理解边城的主题