(4)红薯
红薯富含β胡萝卜素 ， 这种营养素在体内转化成维生素A ， 能促进头发和头皮组织细胞的健康生长 。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素 。
(5)菠菜
菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分 ， 能给头发生长提供全面的营养 ， 有效预防脱发 。
人人都希望拥有一头浓密的秀发 ， 但现实生活中 ， 很多人都被脱发问题困扰 。近日 ， 美国“家庭疗法”网站介绍了一些有助预防脱发、促进头发生长的食物 ， 可供大家参考 。
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