3、治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的 ， 或体内缺少某些营养和钙的人 ， 头发总是软弱无力而稀薄 。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等 。同时每天按摩头皮 ， 加以刺激头皮 ， 促进血液的循环就可以获得改善 。
4、防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时 ， 会产生脱发的现象 。欲防止脱发的毛病 ， 须将发根部分保持清洁 ， 洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净 ， 润丝完后 ， 再撩一点水 ， 使毛根收缩 。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上 ， 予以按摩和刺激 。
5、治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪 ， 有害于血液的循环 。这种人应多喝生水或多吃蔬菜 。含有丰富铁质的食品 ， 瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物 。脱发或秃头的人 ， 头皮都已硬化 。上述的食物有助于软化头皮 。
6、注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品 ， 如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处 ， 保持大便通畅则有利于头发的正常生长 。
7、避免过多损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大 ， 次数多了会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。染发、烫发间隔时间至少3-6个月 。夏季要避免日光的暴晒 ， 游泳、日光浴更要注意防护 。
8、保持良好的情绪
多脱发者在出现脱发前 ， 常有紧张、惊恐、抑郁、劳累 。而中医认为：情志不遂 ， 肝气郁结 ， 郁而化火 ， 热蒸毛窍 ， 壅遏营血濡养毛根而导致脱发 。所以说 ， 压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一 。
压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。应经常进行深呼吸 ， 散步 ， 做松弛体操等 ， 以消除精神疲劳 。另外 ， 应保证充足的睡眠 ， 睡前用热水泡脚不仅帮助入睡 ， 同时也有利于头发的养护 。
9、不必每天洗发
天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态 ， 天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式 。其实 ， 就像吃饭一样 ， 吃撑了未必都能吸收进去 。得给头发足够的时间来休息 ， 让它吸收营养和排出污物 。隔1-2天洗一次为好 。
3、吃什么防止脱发
(1)鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸 ， 这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长 。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素 ， 以及各种矿物质 ， 这些营养素综合发挥作用 ， 可促进头发生长 ， 并防止过多脱发 。
(2)葵花籽
葵花籽富含可预防脱发的多种营养素 ， 如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等 。
(3)核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一 。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤 ， 可保持头发光泽靓丽 。
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