【水肿型肥胖如何消除水肿】一、多吃消水肿的食物
例如冬瓜、海带、薏仁等等，都有非常好的利尿消水肿的功效，帮助身体排出多余的水分 。除了食物，平时也要多喝水 。别以为是水肿型肥胖就要不喝水，喝水可以使排泄顺畅;可以美化肌肤，促进新陈代谢;可以冲淡胃酸，有效抑制食欲;可以促进排汗、排尿、排毒;可以促进排出黑色素 。
二、饮食清淡
如果本身喜好偏咸偏辣的人士，今后可能要改掉这个习惯了 。首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主 。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料 。烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等 。这样才能减少水肿的几率 。因为摄入过多的盐分会导致身体无法排出，盐分积累下来会存储成水分 。多吃清淡的食物，人也会感觉轻盈多了 。
三、适量运动
有条件的坚持一周跑步3次左右，流汗可以帮助身体排出多余的毒素和水分 。如果不跑步，也可以通过瑜伽等方式塑形减肥，例如专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松 。例外，睡前泡一下脚，可以促进人体的血液循环，帮助睡眠 。
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