爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

蝶泳的动作要领有哪些

生活经验知识分享


1、蝶泳时臂、腿、呼吸的配合比例一般为1:2:1 ， 即一次手臂动作 ， 两次腿的动作 ， 呼吸一次 。当然在某些情况下 ， 也有做N次(N>1)臂、腿配合再做一次呼吸的技术 。两次打腿的力量一般是第一次轻 ， 第二次重 ， 要有所区别 。
2、蝶泳时 ， 两臂对称由前向后划水 ， 双臂出水面经空中前摆 ， 动作的外形犹如彩蝶飞舞 ， 躯干和下肢的动作好似海豚在水中逐浪 ， 给人以既刚健又潇洒的美感 。
蝶泳的强度大、易疲劳、节奏感强 ， 需要较强的上肢和腰腹部力量以及较好的协调能力 。因此 ， 蝶泳是较难掌握的一种姿势 。
【蝶泳的动作要领有哪些】从动作外形看 ， 蝶泳手臂及腿的动作与爬泳相似 ， 区别在于爬泳轮流打水和划臂 ， 而蝶泳是同时用力 。尽管蝶泳划水时力量很大 ， 但由于同时划水和打水 ， 推进力不平衡 ， 身体前进速度也不均匀 ， 因此蝶泳的速度慢于爬泳 。

    推荐阅读


    上一篇：法律时政评论 时事评论网

    下一篇：我的世界烟花怎么制作