2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天 。初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天 。
三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高、最闷热的日子，伏是蛰伏不动的意思，因此三伏天的天气太热，宜伏不宜动 。2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天 。初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天 。
在这个三伏的30天里，一般来说，中伏的10天是最热的时候 。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼 。入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热 。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热 。
【伏天什么时候开始一伏多少天 一伏天从什么时候开始】三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀 。所以说，在三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气 。那么在日常生活当中，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物 。
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