【跟腱拉伤了多久能够恢复】恢复需要约两个月 。跟腱拉伤没有快速恢复办法 ， 任何创伤修复都会有个过程 。跟腱拉伤的养伤方法如下：
跟腱拉伤 ， 在组织内都是以水肿 ， 出血 ， 疼痛为主要体征 ， 现在只要注意休息 ， 保证营养 。切忌剧烈运动 。忌口 ， 不吃辛辣刺激性的食物 ， 不吸烟喝酒 。夜间睡觉的时候脚下垫高 ， 高于胸部 。有时间热敷伤处 ， 买点膏药贴 。
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