【运动可以缓解忧郁症吗 运动可以缓解抑郁症吗】多数人都晓得经常运动有助于维持健康的体重 。但经常运动对大脑的益处可能比我们所了解到的还要多 。事实上 ， 运动可能是目前最能提振心情的方法 。对提振精神以及抵抗焦虑和忧郁非常有效 。其实已有大量研究揭示 ， 维持运动习惯在提振心情与促进认知功能方面的效果 ， 确实胜于抗忧郁剂 。甚至能刺激脑源性神经营养因子（BDNF） ， 其除了有助于生成脑内细胞 ， 还有脑内啡以及其他可以造成愉悦感的化学物质 。
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