按摩头部四步骤：挠头、按摩穴位、揉按颈枕、轻拍头部 。
挠头
方法：两手五指微屈 ， 用十指指端从额前发际线开始 ， 沿头部正中揉按头皮至枕后发际线 ， 然后按摩头顶两侧头皮 ， 直至整个头部 。
作用：刺激头皮末梢神经 ， 提神醒脑 ， 消除疲劳 。
按摩穴位
方法①：两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴 ， 稍稍用力揉搓 ， 头可略微向后仰 。
方法②：还可用手指依次按揉阳白、鱼腰、太阳、四白、上关、下关、承浆这几个穴位 ， 每个穴位１－２分钟 。
作用：通过刺激穴位 ， 可缓解偏头痛、头晕等症状 。
揉按颈枕
【按摩头部四步骤】方法：轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线 ， 再均匀按摩后脑颈部 。
作用：改善大脑供血 ， 预防和减少脑卒中及脑梗的发生 。
轻拍头部
方法：双手四指并拢 ， 轻轻拍打头部 ， 约需１－２分钟；随后两手拇指轻捏头皮向上提拉 ， 直至全部头皮都做一遍 。
作用：能调节头部的血液循环 ， 缓解疲劳带来的不适 ， 为发根输送更充足的养分 ， 利于头发健康生长 。
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