晚上睡觉开着灯不仅会降低我们的睡眠质量 ， 容易使我们发胖 ， 降低人体免疫力 ， 增加患癌的几率;还会损害我们的视力 ， 使孩子出现性早熟 。尤其是对孩子危害很大 。
一、降低睡眠质量
开着灯睡觉会产生光压力 。时间一长 ， 会使人尤其是婴儿会长期处于烦躁不安、情绪骚动的状态 ， 导致难以入睡 ， 会使我们的睡眠质量变差 。睡眠质量变差就会影响第二天的工作和学习效率 。
二、容易发胖
晚上睡觉开着灯容易影响人体内的两种脂肪 ， 干扰棕色脂肪分解白色脂肪 ， 使得身体内脂肪的堆积变得肥胖 ， 尤其是对容易长胖的人影响较大 。
三、降低免疫力
在夜间当人体进入睡眠状态时 ， 产生大量的褪黑色素 。褪黑色素不仅能增强机体免疫力 ， 还能起到杀死癌细胞的作用 。开着灯睡觉 ， 褪黑激素就会停止工作 ， 开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制 ， 还会影响免疫力 ， 更有严重者还会导致癌症的发生 。
四、损害视力
晚上开灯睡觉 ， 光线对眼睛的刺激会持续不断 ， 眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态 ， 容易导致眼睛近视和视网膜损伤 ， 甚至是增加白内障出现的几率 。
【开灯睡觉的危害 开灯睡觉有什么坏处】
五、使孩子性早熟
光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少 ， 导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况 ， 会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况 。
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