3.上台前30分钟，只想开场白就好，因为开场了，后面就顺了 。
4.提前45分钟到现场，熟悉环境，看看听众的名牌 。
5.内容充分的准备：目标，内容，观点
6.喝水润喉
曾经有过紧张，一头雾水，语无伦次，不知都说了什么，往往紧张过后胃疼 。
最后心智成熟了吧，看开了许多，也就放松了 。
先是大概理清演讲的提纲，再就是对着底下黑压压的一片人头，你就只当那是一些平时与你乱侃大山的朋友，或者随时随地交谈的家人 。只要记住提纲的内容，就会很快的把你的意思讲出去 。
另一点就是要多读书，多看时政新闻，多在朋友中间讲你所理解的东西，这样时间长了就有自己的思想，也锻炼了口才有啥说了 。
众人面前演讲，之所以紧张，无非是心里有认识需要突破 。害怕讲错了、讲乱了、忘词了别人笑话，怕丢面子 。
其实，你可以换位思考一下，就可以突破心里障碍了 。如果你是听众，当台上的演讲者演讲内容有错误后、混乱甚至忘词的时候，你会真的很在意吗？
如果是一个有素质的人，台上的演讲者即使出错，你也会包容和理解 。内心的评价最多是“他还是个新手，多锻炼锻炼就好了”；如果是一个没素质的人，即使台上的演讲者讲的再生动，他也觉得你讲的不行 。
那么，理解你的人，其实内心给予你的是鼓励 。而不理解你的人，你想寻求他的认可也很困难，你的演讲也不是给这类人听的 。而无论哪种人，三天以后你演讲的内容，他们基本上都会忘的差不多，更不要说你的演讲表现如何了 。所以，无须担心自己讲的不好，别人会取笑 。
记得多年前，第一次台上演讲，台下第一排坐着段永平 。那个时候步步高处于转型期，段永平一直在寻找突破，所以他学习了很多，也听了很多演讲 。那场演讲结束后，段永平说的一句话记忆犹新：他讲的内容再不对我的胃口，但是只要有一句对我有价值，我都会尊重他、感谢他 。
也是多年前，马化腾和马云共同参加了一场央视的节目，台下坐了很多商界顶级大佬 。其中一个环节是让他俩给台下的大佬们介绍自己的产品，以现场形式打动某个嘉宾 。其中，马化腾要给海尔的张瑞敏介绍QQ这个产品 。马化腾从产品用途上讲的很有逻辑性，但是并没有打动张瑞敏，因为他并没有抓住张瑞敏的核心需求 。当时，有点小尴尬，却并没有影响腾讯的成长 。
在众人面前演讲我会紧张的，还记得站上讲台，声音发抖、眼睛不敢看向任何一个人只是盯着前方，样子还蛮窘的 。
其实现在的我做演讲，开始也会紧张 。上台前先给自己做一个心理建设:我做了充分的准备（真的要做到）；我可以做的很好；即使说错了及时纠正就可以 。
在开口前做一下深呼吸，平复下自己的情绪，保持在一个平稳的状态 。（一般在开始前我会有些焦虑、担心，担心自己说错话、讲不好 。所以在准备的时候，我会反复练习，做充分的准备缓解这部分情绪）
在演讲过程中，我们有时候看着稿子，有时候可以看看台下，如果台下有你的亲友团或者你的领导，你可以看向他们，他们能够给你支持肯定的眼神会大大增加你的自信 。
材料准备充分、多加练习，也会增强自信心 。加油，相信你可以的!
我现在在众人面前演讲不紧张了，不过初出茅庐时还是会紧张的，那是普遍存在的，不必太在意，那么现在我来说说如何克服这种紧张情绪 。
1.做 好演讲前的充分准备 。
在演讲前就做好充分准备，做到胸有成竹，能有效缓解紧张情绪，这就是所谓的“有物在手心不慌” 。
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