大多数人都应该听说过“鬼压床”，经历过“鬼压床”的人也应该知道那种一动不能动，被内心恐惧所支配的无力感 。
家里老人形容“鬼压床”时，表情都是非常凝重的，对这一现象也都有着不同的解释，也有传言称人在“鬼压床”时如果不及时醒来，很容易直接“睡过去”，那么到底什么才是“鬼压床”呢？我们不造谣、不迷信，以科学的角度来讲讲“鬼压床” 。
其实“鬼压床”这个名字的由来，是有一定根据的，当睡眠中的人意识清醒，身体却不能动，还会产生种种让人恐惧的幻觉时，伴随着身体的沉重、呼吸的急促，感觉就像是被什么东西压在了身上一样，那种无力感和恐惧感，只有经历过的人才懂 。
事实上，“鬼压床”这个说法是不科学的，是人们在恐慌中为其增添的一些神秘色彩，那么从科学的角度来讲，鬼压床”到底是什么呢？
在科学上，“鬼压床”属于一种疾病，叫做“睡眠瘫痪症”，发病的时间不确定，有可能是半夜，也有可能是早晨 。
在睡眠瘫痪症发病的时候，大脑是清醒的，但身体却不能动，也不能发声，只有眼皮、眼球、指尖等可以非常吃力的微微运动，人在意识刚刚清醒，不能支配自己身体的时候，心里就会产生恐惧，然后伴随着一些幻觉的出现 。
美国加州大学的科学家研究发现，“鬼压床”出现幻觉可能跟大脑的某个区域出现混乱有关，人在睡眠时无意间把手放在了胸口上，加重了心脏和呼吸的负担，从而导致血液流通不顺畅，脑部缺氧，从而产生幻觉 。
中南大学湘雅二医院精神卫生中心副教授李卫晖表示，睡眠瘫痪症常发生在睡眠周期中的“快速动眼期”（英文名：Rapid Eye Movement，简称R.E.M），这时人进入熟睡开始做梦的睡眠周期，伴随着做梦活动的加速，身体随意肌逐渐静止，这种临时的瘫痪会导致人在睡醒后无法动弹 。
还有科学表明，人在吃得太撑、睡姿不舒适、精神压力大的情况下，也会导致出现睡眠瘫痪症，在经历这一过程的时候，人会觉得自己意识清醒，所以才会对幻觉产生恐惧，其实这也是一个错误的理解，因为当人在意识完全清醒的时候，就会熬过这一阶段，重新拿回对身体的支配能力 。
在遇到“鬼压床”时，应该如何破解呢？
有统计表明，大概有40%到50%的人都经历过“鬼压床”，在经历这一痛苦的过程时，我相信没有多少人会选择无视眼前的幻觉和对这一现象的无力感，其实以科学的角度来说，如果我们能够克服这一恐惧，选择继续呼呼大睡，也是对身体没有什么影响的，但却需要足够的勇气，像我一样根本没有勇气去克服这一恐惧的朋友，也可以尝试下面的几种方法：
1、尽量不停地旋转眼球，让大脑接收到你要起床的信号，从而快速度过“快速动眼期” 。
2、努力尝试握拳的动作，虽然过程特别辛苦，但却能够尽快地完全清醒过来 。
3、加快呼吸频率，提高脑部供氧，配合着想立刻清醒的决心，也能快速醒来 。
关于“鬼压床”的一些说法
1、在我小的时候，经常遇到所说的“鬼压床”，在我们当地称之为“魇住了”，也把这一现象跟梦魇结合到了一起，虽说梦魇和鬼压床（睡眠瘫痪症）大多都发生在快速动眼期，意识相对清醒以后也都会面对无法支配身体和产生幻觉的过程，但梦魇通常都会在这一过程之前做噩梦，伴随着恐惧来经历这一过程；而“鬼压床”通常都不会做噩梦，而是在意识渐渐清醒的过程中产生幻觉和无法支配身体，从而产生恐惧，两者有着本质的区别 。
2、我身边老一辈的人，多会把“鬼压床”这一现象归咎到超自然现象上，也会搞一些奇奇怪怪的仪式来尝试解决这一问题，比如在枕头下面放剪子；比如开着灯睡觉；比如弄点纸钱什么的烧一烧等等 。其实这都是非常不科学的，这些举动虽说也会有一定的效果，但这都是给人心理上的一种安慰，能够让人放松心态休息，从而结束“鬼压床”这一睡眠障碍，就像小孩子害怕大灰狼，大人跟孩子说大灰狼被赶走了，小孩子才会安稳睡觉是一个道理 。
3、我爷爷告诉我，遇到“鬼压床”时一定要反抗，不然容易一觉“睡过去”；而我奶奶却说遇到“鬼压床”时一定不要反抗，不然容易吓丢了魂 。其实这两种说法都有可取之处，但也不能全信，遇到“鬼压床”时，不反抗容易脑缺氧，或者因为紧张引起心脏或者精神方面的问题，反抗的话还容易心跳加速，神情紧张，对身体也不好 。通过查询相关资料，我总结出了一个比较靠谱的说法，那就是遇到“鬼压床”时，首先要保持理智，然后放松心情，当心态调整好了以后，反抗或者不反抗都对身体没什么危害 。
写在最后：
民间俗称的“鬼压床”，是有一定的科学解释的，早些年网络不发达，科学研究的传播途径不广泛，才导致民间对“鬼压床”有着各种各样的猜测，生活在网络如此发达的今天，我们应该以科学的角度去解读“鬼压床”，而不是把自己的猜测和对未知事物的恐惧强加在自然现象中 。
【鬼压床的解决方法 鬼压床为什么会有恐怖幻觉】在科学的角度上来讲，“鬼压床”叫做“睡眠瘫痪症”，通常发生在快速动眼期，引起的原因是多方面的，例如不舒适的睡姿、精神压力大等等 。想要破解也非常简单，保持冷静，然后慢慢克服恐惧，尝试转动眼球、加快呼吸频率或者尝试握拳，都可以尽快清醒过来 。
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