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维b2有什么水果和蔬菜

生活经验知识分享


动物的肝脏、菌类、杂粮等 。
1、动物的肝脏：动物肝脏是生活中含有维生b2最多的食物 ， 像猪肝、鸡肝以及羊肝等 ， 可以适量增加这些食物的摄入量 。
2、菌类：菌类菜品中维生素b2的含量也比较高 ， 特别是口蘑和香菇 ， 维生素b2的的含量能达到2.53% 。海带和紫菜以及冬菇中的维生素b2含量也比较高 ， 能达到百分之一点多 。
【维b2有什么水果和蔬菜】3、杂粮：生活中的常见的杂粮中也都有含有维生素b2,而且含量还比较高 ， 特别是黄豆和花生以及青豆和蚕豆等豆类食材 ， 它们的维生素b2含量不但高 ， 还易于人体吸收 ， 另外生活常见的绿色蔬菜中也有大量的维生素b2存在 ， 人们平时多吃绿色蔬菜也能满足身体对这种维生素的需要 。

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