被一只燕子姑娘
材料1个南瓜 。
1个鸡蛋
一点秋葵
抓5只大虾 。
【减脂晚餐这么吃 减肥晚餐吃什么？】一点醋酱
两个小米椒 。
一点盐
练习步骤1.北碚南瓜洗净，顶部切一小块，挖出籽 。
2.准备一个鸡蛋，加入少许猪油和盐 。
3.搅拌均匀，倒入少许水 。
4.倒入第一个挖好的北碚南瓜 。
5.放入锅中蒸30分钟 。
6、蛋羹成型，贝贝南瓜软糯 。
7.海捕大虾放入水中煮熟，剥去虾壳，浇上醋汁备用 。可以加点小米辣的颜色 。
8.秋葵加盐，焯水，捞出，切成两半，倒入碗中，加点小米辣颜色 。
9.低脂美味营养减脂餐完成 。
10.饱腹感特别强，厨白很好驾驭 。
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