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上厕所时间长有什么危害

生活经验知识分享

上厕所时间长有什么危害1.造成妇科疾病就女性而言 ， 身体结构更容易受到外部细菌的感染 ， 造成妇科方面的疾病 ， 所以更加不建议长时间“蹲坑” 。孕妇更不建议长时间蹲厕所 ， 孕妇下肢血液循环不好 ， 长时间受到压迫也是不好的 ， 不仅影响婴儿的活动空间 ， 还会对婴儿的生长发育有所阻碍 。
2.引发痔疮蹲厕所时间超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血 ， 易引发痔疮 ， 且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关 ， 时间越长发病概率越高 。
3.导致便秘肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力 。排便时看书或抽烟 ， 往往导致排便时间过长 ， 如果经常如此 ， 就会造成肠黏膜下垂 ， 导致习惯性便秘 。
4.加重肛肠负担健康的排便时间是二三分钟 ， 最多别超过5分钟 ， 但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多 ， 这会大大地加重肛肠的负担 。
上厕所时间多长才适合 【上厕所时间长有什么危害】 每天1次 ， 有便意的时候就去洗手间 ， 3分钟内自然排泄出 ， 感觉很通畅 ， 没有残留便意 ， 这是最合适的 。畅便的典型特征就是我们常见的香蕉的形状 ， 数量为一个或者一个半 ， 约250g ， 这样的大便最完美 。
尽量不要在厕所里刷微博、玩游戏、看小说、看报纸 ， 尽量控制自己的如厕时间 ， 避免引起身体疾病 。

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