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喝水要注意什么

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喝水要注意什么大口猛饮伤阳气口渴时 ， 大部分人都喜欢端起一大杯水直接灌下去 ， 殊不知 ， 这些水身体根本无法利用 ， 无法转化为体液 ， 出路只有两条 ， 一条是尿出去 ， 这时会带走大量热量 ， 时间长了会因损失过多而造成阳气不足 ， 即阳虚 。二是存下来 ， 但这些无用的废水存在身体里 ， 只会成为各种莫名疾病的根源 。
喝水过多导致肾虚主子们为了皮肤好 ， 每天不喝够8杯水 ， 誓不罢休 。但这样非常伤肾 ， 尤其是那些本来就体寒的人 ， 根本消化不了这些水 ， 严重的还会造成肾虚 ， 憋不住尿 ， 甚至脱发 。
用饮料代替水饮料不但起不到给身体补水的作用 ， 还会降低食欲 ， 影响吸收和消化 。如果一定要喝有味儿的水 ， 可以喝点蜂蜜水或者鲜榨果汁 ， 能够促进肠道蠕动 。
正确的喝水姿势运动后运动后不宜一次性大量喝水 ， 因为此时胃肠血管处于收缩状态 ， 需要一个恢复的过程 ， 如果大量饮水 ， 会导致肚子发胀 。最好等心脏跳动稍微平稳后 ， 再小口抿一些温水 。
睡前中风是老年人的一种常见疾病 。平时气血亏虚 ， 心、肝、肾三脏阴阳失调 ， 机体营养缺乏、动力不足或情绪改变时 ， 容易出现流动减缓 ， 营养不容易运输到机体组织中 ， 易中风 。所以 ， 在入睡前 ， 特别是老年人 ， 喝下200毫升水 ， 这样第二天早上人体血粘度不仅不上升 ， 反而会有所下降 。
便秘时水能刺激肠胃蠕动 ， 促进肠胃排便 。这里记住了 ， 不要小口小口的喝 ， 那样水流速度慢 ， 喝下去的水容易被胃吸收 ， 大口喝水才能刺激肠胃蠕动哦！
【喝水要注意什么】

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