从受力角度来说，侧躺时腰椎间盘受到的压力是平躺的3倍，但是比起坐、站来说，这个“力”还是会小很多 。所以，不管是平躺、侧躺都是不伤害脊椎的良好睡姿 。
完美配套合适的枕头想要放松颈椎整晚安睡，你还需要一个合适的枕头！
看高低：枕头的高度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短都有关系，要选择符合个人生理曲线和生理需求的，因此并没有统一的标准 。
瘦小的人枕头可稍低一点，而肩宽体胖的人则可以略微高一些 。像市场上一些保健枕特有增高层，能提供四个可选高度，适应不同高度需求 。可以根据个人感受，选择最舒适的高度
睡姿错误的后果蒙着头睡缺氧蒙着头睡觉多舒服啊，棉被能隔绝噪音，让人很快地入睡，而且自己鼻子里呼出来的热气还暖暖的，特别保暖！简直舒服到飞起不是吗？
可是，“蒙头睡觉”对身体的危害可大了 。睡觉的时候把头蒙住，会让你口鼻都处于空气不流通的环境，氧气少、二氧化碳多，在这种环境下睡觉，造成缺氧是经常的事 。
有人觉得蒙着头睡能睡得更沉，其实很有可能就是缺氧了 。而且蒙着头睡的人在醒来后，往往会觉得头晕胸闷、乏力、精神不振，好像怎么睡都睡不够，这都是缺氧带来的“后遗症” 。
蜷起来睡很伤背当你还是个胎儿的时候，就是蜷缩在妈妈的子宫里的，所以蜷缩起来睡觉，是一个非常自然、舒服的姿势？
听起来好像还真有点道理呢，大错特错！！！
蜷起来睡觉，让腰背肌处于紧张状态，时间长了可能会导致颈、肩部肌肉紧张，甚至导致腰背部的软组织劳损，醒来会觉得脖子僵、肌肉酸痛 。
【什么睡姿最健康 完美配套合适的枕头】
推荐阅读
- 醋花椒大蒜能治脚气吗 用醋花椒大蒜治脚气的方法
- 冲锋衣骆驼好还是探路者好 网购冲锋衣要注意什么
- 冲锋衣比羽绒服暖和吗 冲锋衣不防水了怎么办
- 免疫力低下的表现 免疫力低下怎么调理
- 睡姿怎么睡是最健康的
- 冲锋衣不透气怎么解决 冲锋衣不透气怎么解决
- 运球怎么练
- 五环颜色的象征意义
- 女生系鞋带的漂亮方法