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喝了奶茶睡不着怎么办 奶茶适合什么时候喝

生活经验知识分享

喝了奶茶睡不着怎么办 【喝了奶茶睡不着怎么办 奶茶适合什么时候喝】 喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐 ， 平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情 ， 使人尽快的进入睡眠状态 ， 或者是看一些容易让自己犯困的书 ， 也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物 ， 色氨酸可以在体内转化为血清基 ， 具有促进睡眠的作用 。
另外 ， 还可以多运动一下 ， 来增加机体的代谢 ， 使人体产生疲劳感 ， 进而促进睡眠
为什么喝奶茶会睡不着奶茶 ， 顾名思义就是奶与茶混合在一起制作的 ， 说明奶茶中含有的一定的茶碱成分 ， 这种成分会使神经兴奋 ， 脑部处于比较活跃的状态 ， 具有一定的提神效果 ， 从而就造成了失眠 。
奶茶适合什么时候喝奶茶适合在下午3-4点喝 。
下午3-4点 ， 人体正处于比较疲惫的时候 ， 这个时候喝杯奶茶不仅有提神的作用 ， 提高工作效率 ， 而且还不会影响食欲 ， 也不会在晚上睡不着 ， 在这个时候喝奶茶是再合适不过的了 。
奶茶可以天天喝吗奶茶不适合天天喝 。
奶茶中的糖分比较高 ， 天天喝奶茶很容易就会引起肥胖 ， 而且奶茶中可能还含有反式脂肪酸 ， 会增加体内胆固醇的含量 ， 进而增加患有心血管疾病的风险 。
奶茶是一种很休闲的饮品 ， 在平时不少人都会喝点奶茶来解解渴 ， 但是有些人喝了奶茶后就有点睡不着 ， 那么喝了奶茶睡不着怎么办呢？,
奶茶不适合什么人喝1.体型胖的人群要少喝奶茶 ， 喝多了奶茶会增加肥胖的机率 ， 影响身体的健康 。
2.糖尿病患者最好不要喝奶茶 。奶茶中含有的糖分比较多 ， 糖尿病患者若是喝了奶茶 ， 对病情不利 。
3.处于哺乳期的女性或者是孕妇应慎喝奶茶 ， 奶茶兴奋的作用 ， 影响身体的健康及胎儿的生长发育 。

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