热水泡脚的最佳时间 【热水泡脚多长时间最好 饭后不宜立即泡脚】 晚9点热水泡脚，最能养肾 。因为此时是肾经气血比较衰弱的时候，用热水泡脚，能增加身体热量，使体内血管扩张，有利于活血，促进血液循环，使肾脏得到放松和调节 。阳气不足者，适合中午泡脚，而失眠者，最好在晚上睡前泡脚 。
饭后不宜立即泡脚吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。因此，最好吃完饭后1小时后再泡脚 。
热水泡脚水温不宜过高有的人习惯用过烫的水泡脚，事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜 。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜 。同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂 。
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