增强记忆力经研究发现 ， 午睡能增强人的记忆力 。大脑经过休息后 ， 其认知功能可以得到有效提高 ， 人的注意力和工作效率也会更高 。
有益心脏每天保持规律的午睡习惯 ， 有益心脏健康 。特别对于晚上睡眠少于6小时的人 ， 午睡有助于降低心脏病的患病几率 。
调节情绪人处于高强度的工作状态下 ， 会容易出现压力大、情绪差的情况 。如果每天坚持午餐后小睡一会儿 ， 不仅能使大脑得到休息 ， 还能放松精神、舒缓压力 ， 帮助调整情绪 。
人中午不睡觉 ， 下午就会感到疲乏无力 ， 精力也难以集中 ， 所以适当午睡很重要 。那么下面我们就来看看午睡的好处有哪些呢？,
为什么要午睡人的脑细胞持续兴奋的时间大概为4个小时 ， 然后就会进入抑制状态 。上午经过几个小时的工作和学习后 ， 脑细胞的兴奋度已经减弱 ， 而且午餐后消化系统的血液供应量明显增多 ， 大脑的血液供应量减少 ， 从而导致随血液流入大脑的氧气和营养物质也相应减少 ， 于是人就会出现一次睡眠节律 ， 产生昏昏欲唾、没有精神的感觉 。这时午睡 ， 不仅能让大脑得到休息 ， 还对身体大有益处 。
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