1、背手挺胸
两腿开立，两手体背后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原 。2拍1动，做16次 。
2、仰卧拱背
仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8~10次 。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松 。
3、爬行
爬行运动，两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行 。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10~15分钟 。青少年驼背矫正 。
【如何可以纠正驼背呢】
推荐阅读
- 螳螂为什么会吃掉自己的镰刀?
- 项燕为什么打不过王翦
- 原神四个奇怪的圆盘在哪
- 短句暖心 情话短句暖心
- 人不知而不愠的知是什么意思
- 热带雨林有什么动物和植物
- 禹王台区美食
- 不经本人同意私自录音违法吗
- 什么是剔墨纱灯