生活起居要有一定的规律要保持身体健康 ， 就要遵守一定的法度 ， 适应自然环境的变化 ， 饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排 ， 方不致生病 。妇女偶遇特殊的生理现象 ， 在生活与起居、劳作方面必须合理安排 ， 有一定的规律 。不宜过食生冷 ， 不宜久居寒湿之地 ， 不宜过劳或过逸 ， 尤其是月经期更需要避免寒冷刺激、淋浴涉水、剧烈运动和过度精神刺激等 。
积极做好五期卫生保健五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健 。在这五个时期 ， 妇女抗御病邪的能力降低 ， 易于导致病邪的侵害而发病 。认真做好五期卫生保健 ， 对于预防痛经有着重要意义 ， 特别是一些继发性痛经者 ， 往往是由于五期卫生保健不利而造成的 。在这五期 ， 无论是个人卫生 ， 还是饮食起居、情志调养、劳动锻炼等 ， 都要恪守一定的保护措施 ， 方不致引起妇女病 ， 从而保证身体健康 。
锻炼身体 ， 提高健康水平经常锻炼身体 ， 能促进血脉流通 ， 关节顺滑 ， 气机调畅 ， 增强体质 ， 减少和防止疾病的发生 。妇女经常的参加一些体育锻炼 ， 对于预防和治疗月经经期腹痛也是好处的 。
妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象 ， 易于导致病邪的侵害而发生痛经 。所以平日注意个人卫生保健 ， 是预防痛经的有效措施 。,
积极进行妇科并的诊治积极正确地检查和治疗妇科病 ， 是预防痛经的一项重要措施 。首先月经期应尽量避免坐不必要的妇科检查及各种手术 。若行放环、通液术以及妇科检查等 ， 均应在月经干净后3-7天内进行 ， 这样防止细菌上行感染 。再则在行剖腹产、子宫切开时 ， 缝合肌层 ， 缝线不要穿过子宫内膜 ， 避免造成子宫内膜异位 。关键事发现患有妇女疾病 ， 要做到积极治疗 ， 以祛除引起痛经的隐患 。
总结总之 ， 预防痛经 ， 要从月经初潮之前开始积极进行 ， 直至绝经之后方方可避免痛经的发生 。特别是中年妇女 ， 不要错误地认为自己没有痛经病放松警惕 ， 这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段 ， 必须注意个卫生 ， 采取正确与昂措施 ， 倘若发生痛经病 ， 一定要积极进行检查和治疗 ， 不要拖延时间 ， 以保证自己的身体健康 。
【怎样预防痛经 积极做好五期卫生保健】
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